آیا درباره روغن مار چیزی شنیده اید ؟

 

روغن مار اصل دارای فواید زیادی از جمله از بین بردن طاسی سر جلوگیری از ریزش مو و درمان درد های عضلانی مناسب می باشد .

در این مقاله همراه ما باشید تا شما راه با خواص این روغن اعجاب انگیز بیشتر شنا نماییم .

روغن مار یکی از قدیمی‌ترین انواع روغن‌ها است که استفاده از آن برای درمان بیماری‌هایی مانند تسکین‌ درد مفاصل، تقویت رشد، درمان ریزش مو، افزایش رشد مژه و ابروها، بهبود سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی و. در طب سنتی رایج بوده است. روغن مار، منبع غنی از امگا ۳ و ایکوزاپنتانوئیک اسید است که فواید فراوانی برای سلامتی انسان دارد و می‌توان از آن، در درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده کرد.

 

 

خواص روغن مار (طبیعت و فواید درمانی) :

 

طبیعت روغن مار گرم و خشک است. تعدادی از مهمترین خواص درمانی روغن مار عبارتند از:

 

 

بهبود بیماری‌های مفصلی و عضلانی:

 

روغن مار به دلیل دارا بودن ایکوزاپنتانوئیک اسید، تاثیر بسیاری در کاهش درد و خشکی مفاصل دارد. استعمال این روغن به تسکین درد سیاتیک، کمر درد، آرتروز و روماتوئید کمک می‌کند. از این روغن در گذشته به عنوان مرهم موضعی برای بیماری‌های التهابی نظیر درد مفاصل، ورم مفاصل، نقرس، دردهای عضلانی و بسیاری از دردهای مزمن استخوانی استفاده می‌شده است. همچین مطالعات جدید نشان می‌دهد که اسید چرب امگا ۳ موجود در روغن مار از شل‌شدگی مفاصل جلوگیری می‌کند و التهاب‌های قسمت‌های مختلف بدن را رفع می‌کند.

 

تقویت رشد مو: 

 

روغن مار یکی از بهترین روغن‌ها برای تحریک پیاز مو است و از همین رو استفاده از آن به درمان ریزش مو کمک شایانی می‌کند. همچنین استفاده از روغن مار، برای تقویت و افزایش رشد و ترمیم ریش و سبیل، ابرو و مژه هم کاربرد دارد. استفاده از این روغن به درمان موخوره، شوره سر و افزایش ضخامت موها نیز کمک می‌کند.

 

سلامت پوست: 

 

چربی موجود در روغن مار تاثیر بسزایی بر سلامت و حفاظت پوست دارد. استفاده از این روغن به کاهش التهابات پوستی، التیام سریع‌تر زخم‌های سطحی و رفع خشکی پوست ناشی از عفونت‌ها و یا اگزما کمک می‌کند. صابون‌های تهیه شده از روغن مار دارای خاصیت  ضد چروک، جوان کننده پوست تان، روشن و سفید کننده و ویژگی آنتی‌باکتریال هستند.

 

بهبود خلق و خو و کمک به درمان بیماری‌های روانی:

 

یکی دیگر از خواص جالب روغن مار تاثیر این روغن در بهبود خلق و خو  و رفع نگرانی‌ها است. استفاده از این ویژگی روغن مار در گذشته بسیار مشهور بوده است و با استعمال مقداری از این روغن بر روی شقیقه‌ها، تعادل هورمون‌ها و حالت فکری، احساسی و روحی بهتری می‌شود. همچنن می‌توان از فواید این روغن برای کمک به درمان بیماری‌های روانی نظیر اسکیزوفرنی، آلزایمر، افسردگی و اختلالات احساسی استفاده نمود.

 

رت سیستم ایمنی بدن:

 

یکی دیگر از خواص روغن مار، رت سیستم ایمنی بدن است. مواد موجود در روغن مار خاصیتی شبه به مواد آنتی اکسیدان و ضد التهابی دارند و استفاده از آن می‌تواند به بالا بردن سطح ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها کمک کند.

 

 

روش تهیه روغن مار

 

بهترین روغن مار معمولا از مارهایی با جثه بزرگ تهیه می‌شود که در زیر پوست و انتهای دم آنها میزان روغن بیشتری وجود دارد. برای تهیه روغن مار، پس از کشتن و جدا کردن پوست حیوان با حرارت غیر مستقیم روغن را از گوشت و پوست استخراج می‌کنند، به این منظور در یک ظرف سفالین به میزان ۲ کیلوگرم روغن کنجد بریزید و به آن ۵ الی ۱۰ مار سیاه متوسط اضافه کنید. درب ظرف را ببندید و بر روی حرارت ملایم قرار دهید تا آرام بجوشد و گوشت مار متلاشی شود.

سپس ظرف را از روی حرارت برداشته و اجاز دهید تا سرد شود. بعد از سرد شدن، روغن را از صافی بگذرانید و در ظرف تیره و دور از تابش مستقیم نور نگهداری کنید.

 

 

مضرات روغن مار (عوارض جانبی و موارد منع مصرف)

 

با توجه به اینکه تهیه روغن مار مشکل و هزینه‌بر است، غالبا در بازار روغن‌های مار تقلبی وجود دارد که بیشتر مشکلات ناشی از تقلبی بودن این روغن است. با این وجود استفاده از روغن مار اصل نیز ممکن است اثرات جانبی مانند التهاب پوست، واکنش حساسیتی و ناراحتی دستگاه گوارش، تهوع، استفراغ، نفخ و دل‌درد را به همراه داشته باشد. بنابراین توصیه می‌شود، قبل از استفاده از روغن چند قطره از آن را بر روی بخشی از پوست خود بریزید و مطمئن شوید، آیا واکنشی منفی و حساسیت در طی چند ساعت وجود نداشته باشد.


معرفی بهترین محصولات

روغن خراطین و توضیحات درباره فواید روغن خراطین و عوارض روغن خراطین 

آیا تا به حال چیزی درباره روغن خراطین شنیده اید ؟ روغن خراطین یک روغن کاملا ارگانیک میباشد که از حاصل روغن گیری کرم ایزنفتیدا بصورت بدون پایه پدید می آید . این کرم پیشتر از این اینها توسط حکیم طهرانی ، حکیم ارزانی و ابو علی سینا . معرفی و تحت تحقیقات بسیار نیز قرار گرفته بود . پس از مدت ها اولین بار ابو علی سینا در کتاب خود نام این کرم خاکی را به زبان آورد . او در کتاب خود اینگونه نوشت :  " کرم ایزنفتیدا کرمی که در هند و اکثر کشور های گرمسیری یافت میشود دارای الانتین و مواد کلاژن ساز است "  این گفته حاکی از آن داشت که این کرم میتواند همانند حلزون کلاژن تولید نماید . به همین سبب نیز مدت ها بعد ایرانیها اولین کسانی بودند که تصمیم به ساخت روغن خراطین گرفتند . روغن خراطین

آیا روغن خراطین واقعیت دارد ؟

مساله بسیار مهم باید گفت بله به یقین گفت بله . زیرا تا چیزی را با چشمان خود ندیده باشید نمیتوانید اینقدر با یقین بگویید بله تاثیر دارد . افراد بی شماری را مشاهده میکردیم که از کوچک بودن خود ، لب ، گونه و سینه و باسن خود رنج میبردند ، شاید بالغ بر ۵۰۰ نفر ! تمامی آنها پس از استفاده از روغن خراطین اعلام داشتند که مشکل آنها بطور کامل حل شده است . با این حساب موردی نبود که روغن خراطین را استفاده کند و تاثیر آنرا نبیند . کسانی که از این مساله رنج میبرند . کافیتست فقط صبر پیشه کنند و از استفاده آن نا امید نشوند ( در روزهای اول )

طرز تهیه روغن خراطین توسط ایرانیها و فواید روغن خراطین :

همانطور که گفته شد ایرانیها شروع روغن گیری از روغن خراطین را آغاز کردند . پس از روغن گیری و استفاده دریافتند که از این کرم میتوانند استفاده های بسیاری کنند که عبارتند از :

فواید کرم ایزنفتیدا ( روغن خراطین ) :

فواید روغن خراطین اولین فایده روغن گیری از کرم ایزنفتیدا بزرگ کنندگی آقایان بود  دومین خاصیت از خواص روغن خراطین از بین بردن و محو نمودن چین و چروک خانم ها بود  سومین خاصیت از فواید روغن لب ، گونه ، سینه و باسن خانم ها بود  چهارمین فایده آن از بین بردن گود خراطین ی های زیر چشم لینک متن به آدرس پنجمین فایده از بین برنده خط خنده  ششمین فایده از بین برنده زود انزالی تا حد بسیار زیاد  این فواید روغن خراطین ایرانیان را بر آن داشت تا روغن گیری را بصورت گسترده از این کرم آغاز کنند . طرز تهیه این روغن نیز بدین صورت بود که پودر این کرم را در روغن پایه حل می نمودند و پس مدت زمان ۱ ماه روغن حاصله روغن خراطین نام میگرفت . ( در صورت نیاز به مطالعه کامل میتوانید به سایت Royka مراجعه نمایید .) 

روش استفاده از روغن خراطین برای آقایان (‌ ) :

روش استفاده از روغن خراطین برای آقایان بدین صورت است که شب قبل از خواب روغن را ۴ قطره بر روی موضع ریخته و ماساژ میدهید . دقت نمایید ماساژ باید تا زمانی که روغن بصورت کامل جذب شده است ادامه یابد . پس از جذب روغن دیگر  خود را نمیشویید . این عمل را هر ۲۴ ساعت یکبار تکرار میکنید .

روش استفاده از روغن خراطین آقایان ( برای سایر اندام های بدن ) :

برای استفاده از روغن خراطین جهت سایر اندام های بدن کافیست فقط چربی را از روی موضع بزدایید و سپس همانند روش بالا روغن خراطین را استفاده کنید . روش ماساژ به همراه روغن خراطین : آقایان و خانمو ها فراموش نکنند که هنگامیکه شما از روغن خراطین استفاده میکنید باید مصرف آن و ماساژ آن مطابق با دستورالعمل خاصی باشد . روش ماساژ در آقایان پنی مور و پس از آن تکنیک جلکینگ و در خانم ها دورانی روبه بالا میباشد .

روش تشخیص روغن خراطین اصل از تقلبی :

روش تشخیص روغن خراطین اصل از تقلبی بدین صورت است که روغن خراطین اصل دارای بوی نسبتا بدی است و رنگی تیره دارد . دقت نمایید . درصورتی که از روغن پایه استفاده گردد رنگ آن روشن خواهد بود . در حال حاضر اکثر گاه ها از روغن خراطین با پایه سایر روغن ها استفاده میکنند به جز رویکا . رویکا روغن گیری را برای اولین بار  با تکنولوژی بدن پایه انجام میدهد .

تفاوت روغن خراطین با پایه و بدون پایه :

روغن خراطین با پایه در حقیقت از غلظت و خلوص کمتری برخوردار است ( به جهت وجود روغن ثانی )  اما در روغن خراطین که روغن پایه ندارد و با تکنولوژی بدون پایه روغن گیری میشود مسلم است که غلظت و خلوص بیشتری خواهد داشت . نسبت خلوص با پایه به بدون پایه ۹۶ به ۵۶ میباشد .

روش های روغن خراطین :

قبل از اینکه تصمیم به روغن خراطین گرفتید ، تصمیم خود را برای اندام ها ، حالا هر اندامی میتواند باشد گرفتید زیرا راه برگشتی وجود ندارد . تنها راه سفارش و روغن خراطین مراجعه به گاهی است که علاوه بر مشخصات فوق که برای شما درج گردید مشخصات زیر را نیز داشته باشد : ۱- به گاه اعتماد داشته باشید  ۲- گاه تحت نظارت وزارت باشد  ۳-روغن های آن دارای ویژگی های ذکر شده در مطلب قبل را داشته باشد . ۴- گاه حتما دارای گارانتی مرجوعی باشد . پس از انتخاب روغن خراطین میتوانید چه از طریق آنلاین و چه از طریق تماس تلفنی روغن خراطین خود را تهیه نمایید . در حال حاضر ما ۲ شماره که متعلق به گاه رویکا است و اقدام به روغن خراطین با کیفیت بالا می نماید را برای شما قرار میدهیم . شماره تلفن گاه اینترنتی رویکا  05137238070 شماره تلفن پشتیبان رویکا  09391589914 منبع : روغن خراطین رویکا | روغن خراطین ویکی سرا
معرفی بهترین محصولات

روغن جوانه گندم ( روغن جوانه گندم) :

(روغن جنین گندم یا رویان گندم ) از قسمت میانی گندم استخراج می‌شود که قلب یا هسته‌ی گندم را تشکیل می‌دهد.

جوانه گندم حاوی مواد مغذی که به رشد این گیاه کمک می‌کنند.

در واقع جوانه گندم نیروگاهی از مواد مغذی است چرا که حاوی حدود ۲۳ ماده‌ی مغذی است.

از جمله اسیدهای چرب امگا ۳ و آهن. روغن استخراج شده از جوانه گندم به همان اندازه برای سلامتی، پوست و مو مفید است.

شما می‌توانید روغن جوانه گندم را مصرف کنید یا آن را روی پوست‌تان استعمال کنید تا همیشه جوان بماند.

روغن و عصاره‌های جوانه گندم آزادانه در صنعت زیبایی و لوازم آرایش برای تولید لوسیون‌های مرطوب‌کننده و سرم‌های ضد پیری استفاده می‌شود.

مزایای روغن جوانه گندم برای سلامتی :

جوانه و سبوس گندم برای تولید گندم تصفیه شده که برای تولید نان و سایر محصولات به کار می‌رود، جدا می‌شود.

جوانه گندم به صورت مایع یا کپسول موجود است.

این ماده‌ی خوراکی را می‌توانید برای پخت گوشت، طعم دادن به پای میوه و غلات صبحانه یا سالم­تر کردن ماست‌تان استفاده کنید.

جوانه گندم نه تنها سبب خوشمزه ­تر شدن غذایتان می‌شود بلکه می‌توانید آن را به عنوان یک نیز مصرف کنید.

چه چیزی باعث شده که روغن جوانه گندم تا این حد پر از فایده و خاصیت باشد:

۱- جوانه گندم غنی از ویتامین E است، یک ماده‌ی مغذی دارای خواص آنتی‌اکسیدانی.

آنتی‌اکسیدان‌ها به مبارزه با رادیکال‌های آزاد در بدن کمک می‌کنند تا بیماری را از شما دور نگه دارند.

۲- در صورتی که غلات کامل مصرف می‌کنید، می‌توانید از فواید جوانه گندم نیز بهره ببرید، چرا که این ماده‌ی خوراکی منبع غنی اسیدهای چرب امگا ۳ و فیبر است.

جوانه گندم می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد و وزن بدن را نیز تحت کنترل نگه دارد.

۳- روغن جوانه گندم سطح کلسترول بد را کاهش می‌دهد و پروفایل چربی خون را بهبود می‌بخشد.

 

روغن جوانه گندم ( روغن جوانه گندم)

 

 

۴- روغن جوانه گندم غنی از ویتامین B است که به بازسازی آسیب‌های بافتی و ترویج رشد بافت کمک می‌کند.

جوانه گندم حاوی ۲۸ درصد پروتئین است که آن هم به بازسازی و بهبود بافت کمک می‌کند.

همچنین سبب رشد گلبول‌های قرمز سالم می‌شود.

۵- روغن جوانه گندم حاوی اکتاکوزانول (الکل نوع یک زنجیره طولانی و اشباع) است که به افزایش سطح انرژی عضلانی کمک می‌کند.

بنابراین شما می‌توانید برای افزایش مصرف اکسیژن و سطح انرژی آن را به کوکی‌هایی که پس از تمرینات ورزشی خود می‌خورید، اضافه کنید.

جوانه گندم یک منبع غنی کربوهیدرات است.

۶- روغن جوانه گندم غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ است که به سالم ماندن سیستم عصبی کمک می‌کنند.

ویتامین B موجود در جوانه گندم باعث می‌شود که همواره بدون استرس و فعال باشید.

۷- جوانه گندم به میزان فراوانی ویتامین E دارد و برای ن باردار بسیار مناسب است.

این ماده‌ی خوراکی از نقص‌های هنگام تولد مثل سقط جوانه و ناتوانی جنسی جلوگیری می‌کند.

۸- روغن جوانه گندم غنی از منیزیم است و کمک‌تان می‌کند تا سطح قند خون خود را تحت کنترل نگه دارید.

بنابراین بیماران دیابتی باید روغن یا محصولات جوانه گندم را به عنوان بخشی از رژیم غذایی همیشگی خود مصرف کنند.

۹- مصرف روزانه‌ی عصاره‌ی جوانه گندم تخمیر شده کمک می‌کند تا از بیماری‌های مرگباری مانند سرطان و بیماری‌های خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) دور بمانید.

مصرف این عصاره مشکلات  متابولیکی را نیز حل می‌کند.

عوارض جانبی مصرف روغن جوانه گندم :

۱۰-با این حال، کسانی که به بیماری سلیاک مبتلا هستند و از عدم تحمل گلوتن رنج می‌برند، باید از روغن و محصولات جوانه گندم پرهیز کنند.

جوانه گندم همچنین حاوی تری گلیسیرید است، بنابراین بیماران مبتلا به بیماری‌های قلبی یا افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی هستند، باید پس از مشاوره با پزشک، جوانه گندم را مصرف کنند.

در برخی از افراد، جوانه گندم می‌تواند باعث اسهال، حالت تهوع، گاز و سرگیجهه شود.

بنابراین با پزشک خود م کنید تا متوجه شوید که آیا جوانه گندم برای شما مناسب است یا خیر.

اگر مناسب باشد، باید دوز مناسب برای خودتان را متوجه شوید و بدانید که هر چند وقت یک بار می‌توانید آن را مصرف کنید.

 

روغن جوانه گندم ( روغن جوانه گندم)

 

مزایای روغن جوانه گندم برای پوست :

همه‌ی ما دوست داریم پوست سالم و درخشانی داشته باشیم که بی‌عیب و نقص و روشن است.

روغن جوانه گندم غنی از ویتامین E است و می‌تواند برای پوست شما مناسب باشد.

بنا به دلایلی که در زیر قید شده بهتر است که روغن جوانه گندم را به بسته‌ی مراقبت از پوست‌تان اضافه کنید تا کامل شود.

۱۱- روغن جوانه گندم به راحتی توسط پوست جذب می‌شود و پوست را هیدراته می‌کند. پوست خشک و ترک خورده را تسکین می‌دهد و پوست چرب را برق نمی‌اندازد.

۱۲. روغن جوانه گندم به تولید کلاژن و جلوگیری از ظاهر شدن نشانه‌های زودرس پیری کمک می‌کند.

۱۳. این روغن سرشار است از ویتامین‌های A، B، D، E و آنتی‌اکسیدان‌هایی دارد که چروک‌ها و لکه‌های تیره را خنثی می‌کنند.

در واقع روغن جوانه گندم، محلول طبیعی ضد پیری شماست که عاری از مواد شیمیایی مضر است.

نحوه  روغن جوانه گندم ( روغن جوانه گندم) :

برای روغن جوانه گندم ( روغن جوانه گندم) روی دکمه افزودن به سبد  کلیک کنید و این وسیله کاربردی را از وبسایت رویکا اری نمایید.

چنانچه به هر دلیل موفق به ثبت سفارش نشدید، می توانید با بخش پشتیبانی گاه به شماره های زیر تماس حاصل نمایید

۰۵۱۳۷۲۳۸۰۷۰

برای دیدن بیشتر محصولات مرتبط با روغن جوانه گندم  به دسته محصولات ارگانیک مراجعه کنید.

از محصولات مرتبط با این محصول اعم  از روغن آووکادو اصل ۳۰ میلی نیز دیدن فرمایید.

تامین کننده کالا : شرکت addsmart

 

 

نحوه  روغن جوانه گندم   :

برای روغن جوانه گندم میتوانید :

۱- روش اول :

به بالای همین صفحه مراجعه نمایید و سپس افزودن به سبد را کلیک کنید و از صفحه پرداخت ، اقدام به پرداخت را انتخاب نمایید .

۲- روش دوم :

میتوانید به کانال تلگرام رویکا  Royka_ir@ مراجعه نمایید .

۳- روش سوم :

شما میتوانید همچنین جهت روغن جوانه گندم  با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :

 

۰۵۱۳۷۲۳۸۰۷۰

۰۹۳۷۳۱۸۸۰۷۰


معرفی بهترین محصولات

از دانه های کتان در اثر فشار و بدون حرارت دادن روغنی بدست می آید که روغن دانه کتان نامیده می شود .

امروزه گیاه کتان در منطقه وسیعی از اروپا و آسیا می روید .

ازاین گیاه استفاده های زیادی بعمل می آید .

کتان گیاهی است که از قدی الایام شناخته شده و بکار میرفته است .

حتی پرورش آن در مصر در حدود پنج قرن قبل از میلاد مسیح معمول بوده است .
روغن دانه کتان بنام Flax Seed Oil نامیده می شود و می توان آن را از گاههای گیاهان دارویی و یا برخی از داروخانه ها ری کرد که البته در یخچال نگهداری شود و باید دقت کرد که تاریخ مصرف آن نگذشته باشد .

 

 

 

دانه ی کتان یکی از دانه های مفیدی است که به مصرف آن بسیار توصیه می شود،آیا اطلاعی از خواص این روغن دارید؟

روغن دانه کتان یکی از غنی ترین منابع امگا۳ است.

به گزارش «ehow»،این روغن حاوی اسید چرب امگا۳، ۶، ۹، ویتامین B، پتاسیم، منیزیم، فیبر، پروتئین و روی است. بنابراین به عنوان یک مهم، که عملکردی مانند یک مولتی ویتامین دارد، شناخته شده است.

 

میزان بالای فیبر در تخم کتان، در رفع یبوست موثر است

 مصرف این روغن به بدن قوت و نشاط می بخشد که برای انجام کارهای روزانه لازم است.

 میزان سرطان سینه و روده در افرادی که به طور مرتب از این روغن استفاده می کنند کمتر دیده می شود.

 بررسی ها نشان داده است مصرف این روغن علائم دیابت mellitus و آرتریت روماتوئید را التیام می بخشد.

 آسیب های عصبی که بی حسی و حالت سوزن سوزن را ایجاد می کند را به حداقل می رساند.

 این روغن که منبع تغذیه عصب است، برای درمان بیماری پارکینسون و MS موثر است.

 تعادل هورمونی این روغن در درمان علائم یائسگی، درد قاعدگی و ناباروری ن مفید است.

این روغن با مشکلات پروستات و ناباروری در مردان مقابله می کند.

 در مبارزه با چاقی مفرط موثر است.

 برای رفع شوره سر به کار برده می شود.

 

 

روغن دانه کتان

 

 روغن کتان به عنوان منبع غنی امگا ۳ :

گیاه کتان، حاوی روغنی است که یکی از غنی ترین منابع امگا۳ می باشد.

به گزارش «Ask.com» این دانه که قابل خوردن است در رنگ های قهوه ای و زرد یافت می شود.

  خواص دانه کتان :

دانه کتان برای رفع یبوست و اختلال در عملکرد روده بر اثر استفاده نادرست های رونده مصرف می شود.

 

دانه کتان قوه هاضمه را بهبود می بخشد، میزان قند خون را ثابت نگه می دارد، با تشکیل تومور مقابله می کند و سلامت قلبی عروقی را در پی دارد.

 

این دانه ها که خاصیت ضدالتهابی دارد التهاب را در بیماری هایی مانند آسم، التهاب استخوان و مفصل، آرتریت روماتوئید، سردردهای میگرنی و پوکی استخوان کاهش می دهد.

 

اسید چرب امگا۳ موجود در آن برای استخوان ها مفید است.

 

دانه کتان با کاهش ه شدن خون، بدن را در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند. با بیماری سرطان و دیابت نیز مقابله می کند.

 

این دانه ها با محافظت از سلول های روده، مواد سرطان زا و رادیکال های آزاد، خطر بروز سرطان روده را کاهش می دهد.

 

چربی اشباع نشده امگا۳ موجود در آن به کاهش فشار خون کمک و از بالا رفتن فشار خون جلوگیری می کند.

 

مصرف دانه کتان همراه با رژیم غذایی کم چرب، در کنترل سرطان پروستات در مردان موثر است.

 

این دانه ها خاصیت انرژی زایی دارد و به هنگام استرس، به فرد آرامش می دهد.

 


معرفی بهترین محصولات

روغن فندق یکی از انواع روغن های گیاهی مفید و پرخاصیتی است که برای سلامتی و تقویت رشد ابرو و مژه و همچنین برای جلوگیری از ریزش مو، مورد استفاده قرار می گیرد.

شما خانم های عزیز می توانید به جای استفاده از انواع لوازم آرایشی و انواع ماسک های زیبایی پوست و مو از این روغن گیاهی استفاده نمایید.

برای حفظ سلامتی و شادابی بدن و درمان بسیاری از بیماری ها می توان از خواص انواع روغن های گیاهی مانند :

خواصروغن بادام تلخ و خواص روغن نارگیل و روغن فندق استفاده کرد.

از روغن های گیاهی علاوه بر مصارف خوراکی می توان استفاده های مختلفی نیز داشت.

روغن فندق یکی از انواع روغن های گیاهی می باشد که دارای خواص مختلفی می باشد.

این روغن بسیار مفید اغلب در تولید انواع لوازم آرایشی مورد استفاده قرار می گیرد.

خواص فندق برای سلامتی و پوست :

قلبی سالم با فندق :

یکی از خواص فندق حفظ سلامت قلب است.

از آنجا که فندق دارای چربی های اشباع نشده می باشد برای قلب مفید است.

مطالعات نشان داده اند که خوردن فندق کلسترول بد را که به دیواره شریان ها می چسبد و رگ های خونی را مسدود می کند کاهش می دهد.

اسید اولئیک موجود در فندق کلسترول بد را کاهش و کلسترول خوب خون را افزایش می دهد.

مصرف منظم این دانه کلسترول خون را تا حدود ۲۷% کاهش می دهد.

علاوه بر این، آنتی اکسیدان های موجود در فندق مانند ویتامین E و ویتامین C تمام قد در برابر پیری سلول‌های بدن و آسیب به جداره‌ رگهای خونی می‌ایستند.

بر اساس یک پژوهش افرادی که بطور منظم فندق مصرف می کنند خطر مرگ آن ها بر اثر حملات قلبی تا ۵۰% کاهش یافته است.

خواص فندق برای تقویت مغز :

فندق را می توان به عنوان نیروگاهی برای تقویت مغز در نظر گرفت.

فندق سرشار از ترکیباتی است که قدرت و عملکرد شناختی مغز را بهبود بخشیده و به پیشگیری از بیماری های دژنراتیو (تحلیل برنده) در دوران کهنسالی کمک می کنند.

به دلیل میزان بالای ویتامین E، منگنز، تیامین (ویتامین B1)، فولات (ویتامین B9) و اسیدهای چرب موجود در فندق، برخورداری از یک رژیم غذایی تکمیل شده با فندق می تواند مغز شما را شاداب و قدرتمند نگه دارد.

 

روغن فندق اصل ( روغن فندق)

روغن فندق ضد ریزش مو :

برای درمان بسیاری از بیماری و حتی حفظ سلامت و شادابی بدن، می‌توان از عصاره و روغن بسیاری از میوه‌ها و گیاهان استفاده کرد.

بسیاری از روغن‌های گیاهی علاوه بر مصرف خوراکی، به شکل‌های مختلف قابل استفاده هستند.

روغن فندق نیز چنین خاصیتی دارد.

مغز فندق حدود ۷ درصد روغن دارد که به رنگ زرد روشن، با سطحی ملایم و بوی مطبوع است.

این روغن که بیشتر در صنایع دارویی – آرایشی استفاده می‌شود، طبعی گرم دارد و برگ، شکوفه و پوست آن نیز قابض است.

در ایران باستان، از این روغن سرمه تهیه می‌کردند و اعتقاد داشتند که این سرمه، بهترین تقویت کننده‌ی برای بینایی چشم است.

خواص فندق برای مو :

یکی دیگر از خواص فندق این است که :

در انواع رنگ موها به عنوان یک ماده تشکیل دهنده مورد استفاده قرار می گیرد.

می توانید از روغن فندق در رژیم مراقبت از مو استفاده کنید.

مقدار کمی از آن را روی پوست سر خود بریزید و موهایتان را برای چند دقیقه ماساژ دهید.

تمام طول شب صبر کنید و فردا صبح آن را بشویید.

این عمل به تقویت ریشه موهای شما کمک می کند.

دو قاشق غذاخوری پودر فندق را به دو عدد تخم مرغ اضافه کرده و خوب هم بزنید.

ترکیب را روی پوست سر و موهای خشک خود قرار دهید و پس از بیست دقیقه موهای خود را با آب ولرم و شامپو خوب بشویید.

 

روغن فندق اصل ( روغن فندق)

از خواص فندق چه می دانید؟

خوردن فندق فواید بسیار زیادی دارد که در زیر به آنها اشاره شده است.

طبع فندق گرم و خشک است.

نیروی جنسی را افزایش می‌دهد. روزی ده دانه همراه کمی عسل خوب جویده و میل شود.

۳-مقوی معده و روده‌هاست. در فواصل غذا ۱۰ دانه میل شود.

برای سرفه‌های مزمن ۳۰ گرم مغز فندق همراه عسل ساعت ۱۰ صبح میل شود این باعث می‌شود که اخلاط سینه و ریه خارج گردد.

ضماد سوختة فندق با پی بز برای جلوگیری از ریزش مو مفید است.

برای زخم‌های واریس ۵۰ گرم پوست درخت فندق و ۱۰۰۰ گرم آب (آبی که مخلوط با سرکه است) را جوشانده زخم‌ها را بشویید.

برای تنظیم قاعدگی ۲۰ گرم پوست فندق را در ۱۰۰۰ گرم آب جوشانده در فواصل قاعدگی روزی یک فنجان میل شود.

فندق پایین آورندة فشار خون است.

کسانی را که مار زده است کشمش با فندق میل کنند.

کسانی که سنگ کلیه دارند روزی ۱۵ دانه فندق، غذای مناسبی برای آنها می‌باشد.

برای رفع کرم کدو روغن فندق را بگیرید و به مدت ۱۵ روز، روزی یک قاشق سوپ خوری از آن روغن میل کنید.

روغن فندق تقویت کنندة نیروی است.

کسانی که درد مفاصل دارند روزانه ۱۰ دانه فندق بخورند.

کسانی که نقرس دارند صبحانه ۳۰ عدد فندق + یک قاشق عسل خوب جویده میل شود و همراه آن یک لیوان شیر مصرف شود.

کسانی که درد استخوان دارند صبحانه استفاده کنند.


معرفی بهترین محصولات

اغلب ما ممکن است بدانیم که بادام همانند نیروگاهی پر از مواد مغذی است .

زیرا درباره روغن آن و خواص سرشارش برای حفظ سلامتی احتمالا کمتر شنیده ایم.

بادام یکی از مفید ترین و سالم ترین آجیل شناخته شده برای انسان است.

همچنین بعنوان دارویی برای زیبایی است.

روغن بادام سرشار از ویتامین D و E، کلسیم و منیزیم است.

دو نوع روغن بادام وجود دارد – شیرین و تلخ. روغن بادام شیرین دارای خواص پزشکی و همچنین منافع زیبایی است.

می توان آن را با خیال راحت  استفاده کرد.

روغن  بادام تلخ فقط مصرف خارجی و موضعی دارد.

موهای زیبا و سالم با روغن بادام تلخ اصل :

روغن بادام، موها را تغذیه می کند و آنرانرم و سالم نگه می دارد.

برای جلوگیری از شکنندگی مو بسیار خوب است و موهای آسیب دیده را درمان می کند همچنین موجب درخشش موها می شود.

تسکین درد با روغن بادام تلخ اصل :

در سراسر جهان از ماساژ روغن های بادام استفاده می شود و خصوصیات اعجاب انگیزی دارد ماساژ با این روغن می تواند درد عضلانی را تسکین دهد.

ویتامینه کردن پوست با روغن بادام تلخ اصل :

روغن بادام، حاوی ویتامین E،A،B۱، B۲ و B۶ و B12 که همه برای پوست خوب است.

روغن بادام به راحتی جذب می شود و پوست شما را مرطوب می کند.

آن به عنوان یک مرطوب کننده بسیار عالی است.

برای پوست خشک و حساس ایده آل است و از اشعه های مضر UV محافظت میکند.

از آسیب های پوستی جلوگیری میکند و سلولهای پوست را ترمیم میکند.

کاهش علائم پیری

روغن  بادام حاوی ویتامین E است و به حلقه های تیره زیر چشم، چین وچروک، خطوط ریز و لکه های پوستی کمک میکند و شما را جوانتر نشان میدهد.

 

روغن بادام تلخ اصل ( روغن بادام تلخ)

 

خلاصه ای از خواص دارویی و خوراکی روغن بادام تلخ :

روغن بادام تلخ خاصیت مسهلی دارد.

روغن بادام تلخ درمان قطعی آرتروز گردن و زانو می باشد.

روغن بادام تلخ برای تنگی نفس، درد کلیه و خارج کردن سنگ مثانه مفید است.

برای رفع زنگ زدن و صدا در گوش یک قطره از روغن بادام تلخ را در گوش بریزید.

مالیدن روغن بادام تلخ روی صورت لکه ها و چین و چروک را از بین می برد.

روغن بادام تلخ ترک دست و پا را که از سرما ایجاد شده از بین می برد.

روغن بادام تلخ برای درمان سیاه سرفه مفید است.

روش های درمان با روغن بادام تلخ :

برای درمان آرتروز گردن روغن بادام تلخ را بر روی گردن مالیده و ۱۵ دقیقه صبر نمایید تا کاملا جذب شود.

سپس روی آن را بپوشانید و بعد از ۱۴ روز روغن مالی به مدت یک هفته بر روی کتف بادکش بگذارید و این کار را یک روز در میان به مدت ۲۱ روز انجام دهید.

سپس دوباره شروع به مالیدن روغن بادام تلخ نمایید و این کار را تا درمان کامل و حداکثر تا۱۲۰ روز انجام دهید.

ضماد روغن بادام تلخ با مقداری سرکه به پیشانی و اطراف، سردردهای سرد مزاج را ساکت می کند.

ریختن روغن بادام تلخ در چشم قدرت بینایی را زیاد می کند.

بادام تلخ یا روغن آن در معالجه تنگی نفس و آسم و ورم شش ها نیز نافع می باشد.

در بیشتر گوش دردها مانند اوتیت ریختن روغن بادام تلخ در گوش، درد را ساکت می سازد و ناراحتی را برطرف می کند.

افرادیکه در فصول سرد پوست بدنشان شقاق می شود اگر با روغن بادام تلخ شقاق را چرب کنند از سایر چربی ها زودتر شقاق را بهبودی می بخشد.

در مداوای زخم هایی که احتیاج به چرب کردن و ضدعفونی هم دارند همراه با مرحم مربوط مقداری روغن بادام تلخ اضافه می کنند.

اگر پودر گنه گنه را با روغن بادام تلخ مخلوط نموده و بر محل درد در دردهای مفصلی بمالند اکثر مواقع درد را تسکین میدهد.

حتما خانم های باردار به این نکته توجه کنند :

روغن بادام تلخ چون دارای مقداری سم است کشنده جنین است و دخول آن در رحم ن باردار سبب سقط جنین می گردد.

بسیاری از ن باردار بر این باورند که با مصرف روغن  بادام شیرین می‌توانند چروک‌ها و ترکیدگی‌های ناشی از بارداری را از بین ببرند.

اما گذشته از خاصیت نرم‌کنندگی و تقویت بخشی و آبرسانی که این ماده به بدن دارد باید گفت خطوط بعد از زایمان بر بدن ناشی از یک کشیدگی سریع و خشن پوست است که بر قابلیت الاستیک فیبرهای کلاژن پوست اثر می‌گذارد.

روغن بادام، به ظاهر پوست را نرم می‌کند .

اما نمی‌تواند روی فیبرهای کلاژن که در ساختار عمیق پوست قرار دارد اثر بگذارد.

هر چند این ماده را می‌توان برای جلوگیری از ترکیدگی و خطوط پوستی ران‌ها استفاده کرد.

اما استفاده از آن برای ن باردار و پوست حساس کودکان سفارش نمی‌شود چرا که این ماده اثر مستقیمی بر پوست نوزاد داشته و آلرژی را در او بالا می‌برد.

 


معرفی بهترین محصولات

روغن پسته به رنگ زرد طلایی بوده و یا زرد مایل به سبز دارد و دارای ۲۰ درصد از اسیدها چرب مختلف است .

خواص دارویی آن شبیه به خواص روغن بادام شیرین می باشد به خصوص در استعمال خارجی آن موثرتر می باشد .

از عصاره مغز پسته ، روغن شفاف و زرد رنگی به دست می آید .

اسیدهای چرب تشکیل دهنده این روغن به ترتیب عبارتند از:

اسید اولئیک (اسید چرب امگا۹)

اسید لینولئیک (اسید چرب امگا ۶)

اسید پالمیتیک،

اسید استثاریک و اسیدلینولنیک (اسید چرب امگا۳).

اسیدهای چرب امگا ۳باعث کاهش خطر بروز حمله‌های قلبی می‌شوند و به همراه اسیدهای چرب امگا ۶ سیستم ایمنی را تقویت کرده و ایکوزانوییدها را تولید می‌کنند.

ایکوزانوییدها ترکیبات شبه هورمونی هستند که در تجمع پلاکت‌های خون، انقباض عروقی، واکنش‌های آلرژیک و ایمنی و حالات التهابی نقش دارند.

 

منظم کردن ضربان قلب با روغن پسته :

 خواص روغن پسته باعث منظم شدن ضربان قلب می شود و به اکسیژن رسانی به بافت ها  و سلول سازی کمک رسانی می کند.

روغن پسته بدلیل اینکه فاقد اسید چرب مضر می باشد.

در انتخاب این روغن به بیماران قلبی توصیه می شود.

اسید چرب (امگا۳) موجود در روغن پسته از بروز خطرات حمله  قلبی جلوگیری می کند.

 همچنین اسید چرب (امگا۶) سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، که یک ترکیبات شبه هورمونی (ایکوزانوییدها) تولید می کند.

که در انقباضات عروقی، سیستم ایمنی و التهابی و تجمع پلاکت های خون نقش موثری دارد.

 

 

روغن پسته اصل ( روغن پسته)

 

تقویت پوست و شفاف کننده مو با روغن پسته :

 روغن پسته جزء روغن های است که استفاده زیادی در محصولات آرایشی و بهداشتی دارد.

روغن پسته باعث حالت چسبنده بودن در پوست ایجاد نمی کند.

برای ماساژ صورت و بدن که به صورت کرم یا لوسین استفاده می شود گزینه مناسبی است.

موها را جلا می دهد و از چین و چروک های که  دور چشم و یا صورت در سنین بالاتر می افتد جلوگیری  می کند.

درمان دیابت با روغن پسته :

روغن پسته یک جایگزین مناسب برای مواد غذایی یا روغن های که سرشار از قند و کربوهیدرات می باشد، محسوب می شود.

به خاطر همین خاصیت روغن پسته پزشکان به کلیه افراد دیابتی توصیه می کنند که از این روغن استفاده کنند که به هیچ عنوان مضر نیست.

ترمیم و بهبود انواع زخم ها :

 روغن پسته بدلیل دارا بودن اسید چرپ های ضروری (تک غیر اشباع) محققان و پزشکان  را بر آن داشته که  جهت گاز استریل و ترمیم زخم ها  که درپی جراحی های عمیق صورت گرفته از عصاره این روغن استفاده بهینه کنند.

چون اسید چرب موجود در روغن پسته به فیبروپلاست تبدیل می شود که به بهبود ترمیم زخم کمک موثری می کند.

 

نحوه  روغن پسته اصل ( روغن پسته) :

برای   روغن پسته اصل ( روغن پسته)  روی دکمه افزودن به سبد  کلیک کنید و این روغن را از وبسایت رویکا اری نمایید.

چنانچه به هر دلیل موفق به ثبت سفارش نشدید، می توانید با بخش پشتیبانی گاه به شماره های زیر تماس حاصل نمایید .

۰۵۱۳۷۲۳۸۰۷۰


معرفی بهترین محصولات

روغن بادام شیرین اصل ( روغن بادام) :

روغن بادام شیرین، شایع‌‌ترین روغن مورد استفاده درطب سنتی است.

و به دو صورت خوراکی و موضعی کاربرد دارد.

حرارت زیادی ندارد و با اغلب پوست‌ها سازگار و رطوبت‌بخش بسیار خوبی است.

بادام یکی از پر خاصیت ترین خوارکی های روی زمین است که هم کال آن خوشمزست و هم خام و هم بو داده ی آن.

بادام مشتقات زیادی دارد و یکی از آن مشتقات روغن آن میباشد.

روغن بادام سرشار از فایده و خواص درمانی است.

بدن ما به رطوبت کافی نیاز دارد و در مواقعی نظیر روزه‌داری، ورزش، استرس ،کم‌خوابی و بی‌خوابی و فصول گرم سال که پوست و مخاط رو به خشکی می‌رود، یکی از بهترین راه‌های کاهش خشکی، مصرف خوراکی روغن بادام شیرین حدود یک تا سه قاشق غذاخوری در روز است.

در مواردی نظیر یبوست یا افرادی که دچار التهاب یا خونریزی دستگاه گوارشی هستند یا زخم مقعد (شقاق) دارند، مصرف آن هر هشت ساعت یک قاشق غذاخوری (نیم ساعت بعد از غذا) توصیه می‌شود.

 روغن بادام شیرین در ایام بارداری که نمی‌توان از ملین‌های قوی استفاده کرد و یبوست نیز در این دوران شایع است، کاربرد فراوانی دارد.

برای رفع خشکی مخاط می‌توان دو تا سه بار در روز یک قطره روغن بادام شیرین را در هر یک از سوراخ‌های بینی چکاند.

این روغن به‌صورت موضعی برای پوست‌های خشک، بیماری پسوریازیس(صدف)، اگزما، خشکی مفاصل، درد مفاصل، به‌صورت موضعی همراه با ماساژ نواحی مزبور بسیار نافع است.

یکی از اعمالی که امروزه زیر‌نظر پزشک انجام می‌گیرد, حقنه (تنقیه) است که در طب سنتی  نیز سابقه دارد.

طی این عمل داروی خاصی مستقیماً به روده وارد می‌شود تا از طریق آن جذب شود یا برای پاکسازی روده و یبوست‌های بسیار مزمن و شدید به کار می‌رود .

در این عمل نیز روغن بادام (بخشی از مایعی که وارد روده می‌شود) کاربرد دارد.

روغن بادام شیرین اصل ( روغن بادام)

مزایای روغن بادام برای پوست :

روغن بادام شیرین اصل برای افرادی که پوست خشکی دارند بسیار موثر است .

چربی آن  در صورت جذب می شود و پوسته پوسته شدن و ترک خوردگی پوست را درمان می کند.

کسانی که پوستشان حساس است و آلرژی دارند ولی می خواهند از مرطوب کننده استفاده کنند بهتر است از روغن بادام استفاده نمایند.

برای درمان آلرژی و التهاب پوست نیز کارا است.

برای زانو، آرنج و پاشنه پا که ممکن است سفت شده باشند مناسب است.

قسمتی از پوست که بریده شده است ، درمان زخم های جزئی و عفونت با روغن بادام امکان پذیر است.

نرم کننده ا ی بسیار قوی است که چربی آن به خوبی جذب می شود.

چه به صورت مستقیم استفاده شود چه در مرطوب کننده های دیگر وجود داشته باشد بسیار موثر است.

برای روشن کردن پوست نیز می تواند استفاده شود. ماساژ این روغن بر روی پوست باعث می شود PH پوست در حد متعادل بماند و رطوبت پوست حفظ شود.

بسیاری از مردان و ن با حلقه های تیره رنگ زیر چشم خود مبارزه می کنند.

خستگس طولانی مدت ، عادات بد غذایی،  خواب ناکافی باعث بروز حلقه های تیره رنگ زیر چشم می شوند.

پوست زیر چشم بسیار ظریف است و به سرعت رطوبت را از دست می دهد.

هر شب از روغن بادام در زیر چشم استفاده کنید و با دست ماساژ دهید تا پوست زیر چشم شما بهبود یابد.

 

به نکات زیر توجه کنید :

روغن بادام شیرین برای پوست بی خطر است.

اما روغن به دست آمده از بادام تلخ در طبیعت سمی است و برای مراقبت از پوست مناسب نیست.

 

بنابراین، مطمئن شوید که از روغن بادام شیرین استفاده می کنید.

روغن بادام برای افرادی که به آجیل و روغن های استخراج شده از آنها آلرژی دارند مناسب نیست.

پس از آنکه برای اولین بار از این روغن استفاده کردید آن را در جای تاریک و خنک نگه دارید تا فاسد نشود.

اگر بر روی لباس بریزد لباس را لک می کند.

 

نحوه  روغن بادام شیرین اصل ( روغن بادام) :

برای   روغن بادام شیرین اصل ( روغن بادام) روی دکمه افزودن به سبد  کلیک کنید و این روغن را از وبسایت رویکا اری نمایید.

چنانچه به هر دلیل موفق به ثبت سفارش نشدید، می توانید با بخش پشتیبانی گاه به شماره های زیر تماس حاصل نمایید

۰۵۱۳۷۲۳۸۰۷۰

برای دیدن بیشتر محصولات مرتبط با روغن بادام شیرین اصل ( روغن بادام) به دسته محصولات ارگانیک  مراجعه کنید.

از محصولات مرتبط با این محصول اعم  از روغن بادام تلخ اصل و روغن خراطین  نیز دیدن فرمایید.


معرفی بهترین محصولات

یکی از بیماری های شایع که می تواند باعث به خطر انداختن سلامتی می باشد سرطان پروستات است ، این بیماری در بسیاری از مواقع باعث مرگ انسان شده است برای این که از بروز این بیماری جلوگیری نماید روش های زیادی وجود دارد .

1 . باز هم قهوه بنوشید عادت به نوشیدن قهوه، ریسک ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می‌دهد:
بنابر مطالعه‌ای بر تحقیقات بالینی در سال ۲۰۱۴، نوشیدن روزانه چهار تا پنج فنجان قهوه، احتمال ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می‌دهد. صرف نظر از اینکه به‌طور کلی چند فنجان قهوه می‌نوشید، هر سه فنجان قهوه‌ای که می‌نوشید، احتمال ابتلا به سرطان پروستات را تا ۱۱ درصد کاهش می‌دهد. این یعنی بین سرطان پروستات و قهوه، رابطهٔ واکنش متناسب با مقدار وجود دارد؛ یعنی کم و زیاد شدن مقدار قهوه‌ای که می‌نوشید، تأثیر آن بر سرطان پروستات را بالا و پایین می‌برد. این تأثیرات برای کسی که گاه‌وبیگاه قهوه می‌نوشد، صدق نمی‌کنند.
اما مقدار بیشتر کافئین می‌تواند باعث مشکلات جدی برای سلامتی هم شود؛ به‌طور مثال ضربان نامنظم قلب و تشنج. برخی متخصصان معتقدند نباید بیش از ۴۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز مصرف کرد؛ ۴۰۰ میلی‌گرم کافئین، معادل چهار فنجان قهوه است.
روش آماده کردن قهوه هم می‌تواند عامل مهمی باشد. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۵ در نروژ، به بررسی تأثیرات قهوهٔ دم‌کشیده با استفاده از فیلتر، و قهوهٔ جوشانده بدون استفاده از فیلتر پرداخت. کسانی که قهوهٔ جوشانده مصرف می‌کردند، کمتر از آن‌هایی که قهوهٔ دم‌کشیده می‌نوشیدند، دچار سرطان پروستات شدند.
دو مادهٔ شیمیایی کفستول (Cafectol) و کاهول (Kahweol) به توانایی در مقابله با سرطان معروف هستند. محققان عقیده دارند وقتی قهوه از فیلتر کاغذی عبور می‌کند، این مواد شیمیایی فیلتر می‌شوند. جوشاندن قهوه به‌شکل سنتی باعث می‌شود این مواد شیمیایی ضدسرطان در قهوه باقی بمانند.
حتما بخوانید: قهوه و لاغری؛ آیا قهوه به افزایش سوخت‌و‌ساز و کاهش وزن کمک می‌کند؟ 2  حواس‌تان به چربی باشد مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ حاکی از آن است که احتمالا ارتباطی بین چربی‌های حیوانی و افزایش ریسک ابتلا به سرطان پروستات وجود دارد. چربی‌های حیوانی علاوه بر گوشت، در کره و پنیر هم وجود دارند. اگر امکانش را دارید، چرب‌های گیاهی را جایگزین چربی‌های حیوانی کنید.
این به‌جای آن:
روغن زیتون به‌جای کره، میوه به‌جای شیرینی، سبزیجات تازه به‌جای خوراکی‌های بسته‌بندی، مغزها و آجیل به‌جای پنیر. پخت بیش از حد گوشت هم باعث ایجاد مواد سرطان‌زا می‌شود؛ پس گوشت را بیش از حد نپزید.
3. سیگار را ترک کنید ترک سیگار برای پیشگیری از سرطان پروستات
احتمال بازگشت بیماری، در مبتلایان به سرطان پروستاتی که سیگار می‌کشند بیشتر است. ریسک مرگ ناشی از سرطان پروستات در این افراد بیشتر از سایرین است.
برای ترک، خیلی هم دیر نیست. میزان مرگ‌ومیر در مبتلایان به سرطان پروستاتی که بیش از ۱۰ سال است سیگار را ترک کرده‌اند، به‌اندازهٔ بیمارانی است که هرگز سیگار نکشیده‌اند.
معرفی بهترین محصولات

توت ها دارای خواص و فواید بسیار زیادی میباشدکه در ادامه به تمام این موارد اشاره میشود؟

عمر

 

توت ها به دلیل داشتن آنتی اکسیدان پرخاصیتی بنام رزوراترول موجب افزایش عمر می شود، این خاصیت توت سفید در مطالعات مختلف در روی عمر موش ها تایید شده است

 

حفاظت قلب و عروق

 یکی از اصلی ترین ویژگی های این محصول برای سلامت قلب استفاده میشود

 

توت سفید اثر حفاظتی روی سیستم قلب و عروق دارد و فیبر موجود در آن به کاهش کلسترول کمک می کند

 

فواید توت سفید برای کاهش وزن

 

فیبرهای نامحلول موجود در توت کالری جذب شده در بدن را کاسته و موجب کاهش وزن می شود

 

جلوگیری از عصبانیت

 

این میوه خوشمزه به دلیل داشتن انواع ویتامین های گروه B در کاهش و رفع ترس، اضطراب، هیجان و اخمویی موثر است

 

برطرف کردن کم خونی

 

توت بدلیل داشتن 8 میلی گرم آهن که مقدار زیادی به حساب می آید علاوه بر خوشمزگی می تواند برای درمان کم خونی افراد بخاطر فقر آهن مفید باشد

 

پیشگیری از سرطان

 

خاصیت آنتی اکسیدان قوی resveratrol علاوه بر جلوگیری از بروز سرطان با سلول های سرطانی نیز مبارزه می کند، این آنتی اکسیدان بجز توت در انگور نیز یافت می شود

 

 

 

خواص توت سفید در تصفیه خون

 

چینی ها که اعتقادی زیادی به توت سفید دارند، از آن به عنوان یک عامل تصفیه خون در طب خود استفاده می کنند، محققان چینی معتقدند توت خون را تمیز میکند و موجب افزایش خون نیز می شود

 

تقویت گوش و چشم

 

در چین با برگ درخت توت چای تهیه می کنند و اعتقاد دارند چای برگ توت به افراد برای بهتر دیدن و خوب شنیدن کمک می کند

 

خواص توت سفید برای یبوست

 

 

در طب سنتی ترکیه برای رفع یبوست مصرف توت با یک لیوان آب با معده خالی برای درمان این بیماری توصیه می شود

 

درمان سفیدی زودرس مو

 

 

در خیلی از کشورهای شرقی از توت برای درمان و علاج سفیدی زودرس موها استفاده می شود، همچنین برای درمان موهای خاکستری زودرس پیری هم مفید است

 

درمان سرماخ خوردگی

 

 

بدلیل وجود مقدار زیادی ویتامین C از شیریه توت به عنوان یک داروی موثر درمان کننده برای سرماخوردگی و آنفولانزا در کشورهای مختلف استفاده می شود

 

 

 

هضم غذا و کاهش کلسترول

 

 

مقدار فیبر قابل توجه در توت باعث می شود کلسترول خون کاهش یافته و هضم غذا راحت تر انجام شود

 

 

 

خواص توت سفید برای تقویت کلیه

 

 

یکی دیگر از باورهای موجود در طب چینی این است که توت سفید به طور موثری می تواند کبد را پاک و تمیز کند این علت بخاطر ادرار آور بودن این میوه می باشد

 

 

 

فواید توت سفید برای درمان آلرژی

 

 

توت می تواند باعث آسودگی و درمان خارش، عطسه، آبریزی بینی و اشک ناشی از آلرژی های فصلی و گرد و خاک شود، و همچنین کهیر ناشی از حساسیت پوستی را نیز از بین می برد

 

 

 

زخم دهان و گلودرد

 

 

غِرغِره آب حاصل از له شدن میوه تازه توت سفید برای درمان زخم های دهان و گلودرد توصیه شده است

 

 

 

فواید توت سفید برای خلط آور

 

 

جوشانده پوست ریشه توت سفید خلط آور مناسبی برای سرفه، آرامبخش و تسکین دهنده است

 

 

 

رشد ناخن

 

ویتامین A توت باعث می شود ناخن ها رشد سریعی داشته باشند

 

خواص توت سفید در رفع خستگی

 

توت دارای مواد معدنی، گلوکز و ماده قندی و ویتامین های گروه A و C است که در رفع خستگی ناشی از فعالیت های فکری مفید است

 

جایگزین قند

تامین قند مورد نیاز بدن در مصارفی مانند خوردن چایی توت خشک می تواند جایگزین مناسبی برای افراد دیابتی باشد به شرطی که در خوردن آن زیاده روی نکنند

 

قند موجود در توت سفید برای مبتلایان به بیماری دیابت بی ضرر است اما از توت خشک در اشخاص دیابتی روزانه 1 الی 2 قاشق غذاخوری بیشتر مصرف نشود

 

بهترین زمان مصرف توت سفید

 

طبیعت توت سفید گرم و تر است و بهترین زمان خوردن آن صبح ناشتا یا عصر در فاصله غذایی ظهر و شام است یعنی درست زمانی که شکم از غذا تهی است، زیرا خواص آن بهتر جذب بدن می شود


معرفی بهترین محصولات

طرز تهیه درست کردن کرم کاتالانا

 

مواد لازم برای درست کردن کرم کاتالانا

شیر :  500 میلی لیتر

شکر :100 گرم

آرد ذرت :30 گرم

زرده تخم مرغ :4 عدد

چوب دارچین :1 عدد

پوست لیمو :1 عدد

 

طرز تهیه کرم کاتالانا (Crema Catalana)

ابتدا نصف شیر را در قابلمه ای ریخته و روی شعله ملایم قرار دهید ،

آرد را افزوده و خوب هم بزنید تا شیر و آرد با هم ترکیب شوند و حالا نصف شکر ، رنده پوست لیمو و چوب دارچین را در قابلمه ای ریخته و روی حرارت قرار دهید تا بجوشد، همه مواد را خوب مخلوط کنید تا یکدست و صاف شود.

 

بعد از بجوش آمدن مواد زیر قابلمه را خاموش کنید و در این مرحله کاسه ای را بردارید و تخم مرغ ها را داخل آن بشکنید ، در صورت سالم بودن، زرده تخم مرغ ها را جدا کرده و در ظرفی دیگر با نصف دیگر شکر با هم زن برقی هم بزنید تا خوب کف کرده و به رنگ کرم دربیاید.

 

حالا مخلوط شیر و لیمو را به تدریج به زرده ها افزوده هم بزنید ، مخلوط شیر و آرد ذرت را هم اضافه کرده همه مواد را با دور تند هم بزنید.

 

مخلوط را در قابلمه ای ریخته و روی حرارت بگذارید و به هم زدن خود ادامه دهید ، این کار را تا دو دقیقه انجام دهید تا همه مواد یکدست شود.

 

زیر شعله را خاموش کرده و ظرفهای پذیرایی را آماده کنید و کرم را در ظرفهای مورد نظرتان بریزید و اجازه دهید خنک شوند.

 

برای کاراملی شدن روی کرم مقداری شکر روی آن ریخته شعله فندک را روی آن بگیرید تا کاراملی شود

 

نکات تکمیلی در مورد کرم کاتالانا

کرم کاتالانا جزو دسر - کرم و موس میباشد

زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15دقیقه

و زمان پخت و انتظار آن در حدود 20دقیقه میباشد .

کرم کاتالانا را می توانید در وعده دسر - سرو کنید .

توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .


معرفی بهترین محصولات

روده ناسالم چیست؟

 

  • علائم و نشانه ها
  • رفتار
  • خوراکی ها
  • غذای آماده

میوم روده

پیچیدگی باورنکردنی روده و اهمیت آن برای سلامتی کلی ما موضوعی است که می تواند باعث افزایش تحقیقات در جامعه پزشکی شود. مطالعات بیشمار در دو دهه گذشته ارتباط بین سلامت روده و سیستم ایمنی بدن ، خلق و خوی ، سلامت روان ، بیماری های خود ایمنی ، اختلالات غدد درون ریز ، شرایط پوستی و سرطان را نشان داده است.

 

در یک زمان ، سیستم گوارش ما یک سیستم بدن نسبتاً "ساده" در نظر گرفته می شد ، که اساساً از یک لوله طولانی تشکیل شده بود تا مواد غذایی ما از آن عبور کند ، جذب شود و سپس دفع شود.

 

اصطلاح "میوم روده" به طور خاص به میکروارگانیسم های موجود در روده شما اشاره دارد. فرد حدود 300 تا 500 گونه مختلف باکتری را در دستگاه گوارش خود دارد. در حالی که برخی میکروارگانیسم ها برای سلامتی ما مضر هستند ، بسیاری از آنها برای بدن سالم فوق العاده مفید و حتی لازم هستند.

 

طبق گفته دکتر EM Quigley در مطالعه‌ی خود در مورد منبع معتبر در مورد باکتریهای روده در مجله دستگاه گوارش و هپاتولوژی ، داشتن طیف گسترده ای از این باکتریهای خوب در روده شما می تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد ، علائم افسردگی را بهبود ببخشد ، به مبارزه با چاقی کمک کند و مزایای متعدد دیگر

 

 نشانه روده ناسالم

بسیاری از جنبه های زندگی مدرن مانند سطح استرس زیاد ، کمبود خواب ، خوردن غذاهای فرآوری شده و قند زیاد و مصرف آنتی بیوتیک ها همه می تواند به میوم روده ما آسیب برساند. این به نوبه خود ممکن است جنبه های دیگر سلامتی ما مانند مغز ، قلب ، سیستم ایمنی بدن ، پوست ، وزن ، سطح هورمون ها ، توانایی جذب مواد مغذی و حتی پیشرفت سرطان را تحت تأثیر قرار دهد.


معرفی بهترین محصولات

آیا باید سرکه سیب و عسل را مخلوط کنید؟

 

  • چرا مخلوط؟
  • فواید
  • سقوط
  • قلیایی بدن
  • استفاده می کند

خط پایین

هزاران سال است که از عسل و سرکه برای اهداف دارویی و آشپزی استفاده می شود ، در حالی که داروهای قومی اغلب این دو را به عنوان یک مقوی سلامتی ترکیب می کنند (منبع 1Trusteded).

 

تصور می شود این مخلوط ، که به طور معمول با آب رقیق می شود ، طیف وسیعی از مزایای سلامتی از جمله کاهش وزن و کاهش قند خون را به همراه دارد.

 

در این مقاله به بررسی ترکیبی از سرکه سیب و عسل ، از جمله مزایا و مشکلات جانبی آن می پردازیم.

 

چرا مردم سرکه سیب و عسل را مخلوط می کنند؟

سرکه را می توان از اکثر منابع کربوهیدرات قابل تخمیر تهیه کرد. سرکه سیب با آب سیب به عنوان پایه شروع می شود که سپس دو بار با مخمر تخمیر می شود. ماده اصلی آن اسید استیک است که به آن عطر و طعم ترش می دهد (منبع 1Trusted).

 

از طرف دیگر ، عسل ماده ای شیرین و چسبناک است که توسط زنبورها تولید می شود و در یک خوشه از سلول های شش ضلعی موم و مومی موسوم به لانه زنبوری نگهداری می شود (منبع 2Trusted).

 

عسل ترکیبی از دو قند - فروکتوز و گلوکز است - با عناصر کمی از گرده ، ریز مغذی ها و آنتی اکسیدان ها (3Trusted Source، 4، 5Trusted Source).

 

بسیاری سرکه سیب و عسل را ترکیبی خوشمزه می دانند ، زیرا شیرینی عسل به طعم مضراب سرکه سرکه کمک می کند.

 

 

تصور می شود که مصرف این تونیک فواید سلامتی زیادی را به همراه دارد. با این حال ، با توجه به اینکه هر دو ماده به طور جداگانه مورد مطالعه قرار گرفته اند ، تأثیرات این مخلوط بطور مشخص ناشناخته است.


معرفی بهترین محصولات

چند خاصیت گشنیز برای سلامتی !

 

 

گشنیز گیاهی است که معمولاً برای طعم غذاهای بین المللی استفاده می شود.

 

این گیاه از گیاه گشنیز Coriandrum تهیه شده و به جعفری ، هویج و کرفس مربوط می شود.

 

در ایالات متحده به دانه های گیاه گشنیز (Corriandrum sativum) گشنیز گفته می شود ، در حالی که برگهای آن cilantro نامیده می شوند. به سایر مناطق جهان ، آنها را بذر گشنیز و برگ گشنیز می گویند. این گیاه همچنین به عنوان جعفری چینی معروف است.

 

بسیاری از افراد از گشنیز در ظروف مانند سوپ و سالس و همچنین وعده های غذایی هندی ، خاورمیانه و آسیا مانند کاری و ماسالا استفاده می کنند. از برگ گشنیز اغلب به طور کامل استفاده می شود ، در حالی که از دانه ها به صورت خشک یا زمین استفاده می شود.

 

برای جلوگیری از سردرگمی ، این مقاله به قسمت های خاصی از گیاه گشنیز Coriandrum (اشباع) است.

 

در اینجا چند  مزیت چشمگیر سلامتی گشنیز وجود دارد.

 

1. ممکن است به کاهش قند خون کمک کند

قند خون بالا یک عامل خطر برای دیابت نوع 2 است (منبع اعتماد 1).

 

تخم گشنیز ، عصاره و روغنها ممکن است همه به کاهش قند خون کمک کنند. در حقیقت ، افرادی که قند خون کم دارند و یا داروی دیابت مصرف می کنند ، باید با گشنیز احتیاط کنند زیرا در کاهش قند خون بسیار مؤثر است.

 

مطالعات حیوانی نشان می دهد که تخم گشنیز با ارتقاء فعالیت آنزیمی که باعث از بین بردن قند خون می شود قند خون را کاهش می دهد (2).

 

یک مطالعه در موش های چاق کننده و قند خون بالا نشان داد که یک دوز واحد (9.1 میلی گرم در هر پوند از وزن بدن یا 20 میلی گرم در کیلوگرم) عصاره تخم گشنیز قند خون را به میزان 4 میلی مول در لیتر در 6 ساعت کاهش می دهد ، مشابه اثرات گلبن کلامید داروی قند خون (منبع 3Trusted).

 

یک مطالعه مشابه نشان داد که همان دوز عصاره گشنیز باعث کاهش قند خون و افزایش انسولین در موشهای مبتلا به دیابت در مقایسه با حیوانات شاهد (منبع 4Trusted) شد.


معرفی بهترین محصولات

11 مزایای سلامتی و تغذیه ای یام

 

Yams (Dioscorea) نوعی از گیاهان غده غده است که در آسیا ، آفریقا و کارائیب سرچشمه گرفته است.

 

آنها غالباً با سیب زمینی شیرین اشتباه می گیرند. با این حال ، مربا کمتر شیرین و نشاسته تر هستند.

 

نمای بیرونی قهوه ای و پوستینی مانند دارند. گوشت بسته به بلوغ یام می تواند سفید ، زرد ، بنفش یا صورتی باشد.

 

این غده ها بسیار مغذی ، همه کاره هستند و از جهات مختلفی می توانند برای سلامتی شما مفید باشند.

 

در اینجا چند مزایای سلامتی و تغذیه ای از گیاهان دارویی وجود دارد.

 

1. بسته بندی شده با تغذیه

یام سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر است.

 

یک فنجان (136 گرم) مربای پخته شده فراهم می کند (2):

 

  • کالری: 158
  • کربوهیدرات: 37 گرم
  • پروتئین: 2 گرم
  • چربی: 0 گرم
  • فیبر: 5 گرم
  • ویتامین C: 18٪ از ارزش روزانه (DV)
  • ویتامین B5: 9٪ از DV
  • منگنز: 22٪ DV
  • منیزیم: 6٪ DV
  • پتاسیم: 19٪ DV
  • تیامین: 11٪ DV
  • مس: 23٪ DV
  • فولات: 6٪ DV

یام ها نه تنها منبع عالی فیبر بلکه از نظر پتاسیم و منگنز نیز زیاد هستند ، که برای حمایت از سلامت استخوان ها ، رشد ، متابولیسم و ​​عملکرد قلب نیز مهم هستند (3Trusted Source، 4Trusted Source).

 

این غده ها همچنین مقادیر مناسبی از سایر ریز مغذی ها مانند مس و ویتامین C را در اختیار شما قرار می دهند.

 

مس برای تولید گلبول های قرمز و جذب آهن بسیار حیاتی است ، در حالی که ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند (5Trusted Source، 6Trusted Source، 7Trusted Source، 8Trusted Source).


معرفی بهترین محصولات

چند دلیل که نشان می دهد نوشابه برای سلامتی شما بد است

 

با مصرف زیاد ، شکر اضافه شده می تواند بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد.

با این حال ، برخی از منابع قند از سایرین بدتر هستند - و نوشیدنی های قندی به مراتب بدترین هستند.

این امر در درجه اول در مورد نوشابه ، بلکه برای آب میوه ، قهوه بسیار شیرین شده و سایر منابع قند مایع صدق می کند.

در اینجا چند دلیل وجود نوشیدنی قند برای سلامتی شما ذکر شده است.

 

1. نوشیدنی های قندی باعث نمی شود احساس کاملی داشته باشید و به شدت با افزایش وزن پیوند برقرار کنید

رایج ترین شکل قند اضافه شده - ساکارز یا شکر جدول - مقدار زیادی فروکتوز قند ساده را تأمین می کند.

فروکتوز گرلین هورمون گرسنگی را کاهش نمی دهد و به همان روش گلوکز قند را تحریک می کند ، قندی که هنگام هضم غذاهای نشاسته ای ایجاد می شود 

 

بنابراین ، هنگامی که شما قند مایع مصرف می کنید ، معمولاً آن را در بالای کالری دریافتی خود اضافه می کنید - زیرا نوشیدنی های قندی باعث نمی شوند احساس پر شدن شوند 

در یک مطالعه ، افرادی که علاوه بر رژیم غذایی فعلی خود ، نوشابه قند نوشیدند ، 17 درصد کالری بیشتری نسبت به گذشته مصرف کردند 

جای تعجب نیست که مطالعات نشان می دهد افرادی که نوشابه های شیرین قند می نوشند به طور مداوم نسبت به افرادی که اینطور نیستند وزن بیشتری کسب می کنند 

در یک مطالعه در کودکان ، هر وعده نوشیدن نوشیدنی های شیرین کننده قند با افزایش خطر ابتلا به چاقی 60٪ مرتبط بوده است 

در حقیقت ، نوشیدنی های قندی از جمله چربی های رژیم های مدرن هستند.

 

2. مقادیر زیادی قند در کبد شما به چربی تبدیل می شود

شکر جدول (ساکارز) و شربت ذرت با فروکتوز بالا از دو مولکول - گلوکز و فروکتوز - در مقادیر تقریبا مساوی تشکیل شده است.

گلوکز توسط هر سلول در بدن شما متابولیزه می شود ، در حالی که فروکتوز فقط توسط یک عضو بدن ممکن است متابولیزه شود - کبد شما 

نوشیدنی های قندی ساده ترین و رایج ترین روش برای مصرف مقادیر زیاد فروکتوز است.

هنگامی که بیش از حد مصرف می کنید ، کبد شما دچار اضافه وزن می شود و فروکتوز را به چربی تبدیل می کند 

برخی از چربی ها به عنوان تری گلیسیرید خون از بدن خارج می شوند ، در حالی که بخشی از آن در کبد شما باقی می ماند. با گذشت زمان ، این می تواند به بیماری کبد چرب غیر الکلی کمک کند 

 

3. شکر باعث افزایش چشمگیر تجمع چربی شکم می شود

دریافت قند زیاد با افزایش وزن همراه است.

 

به طور خاص ، فروکتوز با افزایش چشمگیر چربی های خطرناک اطراف شکم و اندام شما مرتبط است. این به چربی احشایی یا چربی شکم معروف است

چربی بیش از حد شکم با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی گره خورده است 

در یک مطالعه 10 هفته ای ، 32 نفر از افراد سالم نوشیدنی های شیرین شده با فروکتوز یا گلوکز مصرف کردند 

كساني كه گلوكز مصرف كرده بودند چربي پوستي را افزايش داده اند - كه با بيماري متابوليك ارتباطي ندارد - در حالي كه كساني كه فروكتوز مصرف كرده اند چربي شکم خود را بطور چشمگيري افزايش مي دهند.

 

4- نوشابه قند ممکن است باعث مقاومت به انسولین - ویژگی اصلی سندرم متابولیک شود

هورمون انسولین گلوکز را از جریان خون به درون سلولهای شما هدایت می کند.

اما هنگامی که نوشابه قند می نوشید ، ممکن است سلول های شما نسبت به اثر انسولین حساس تر یا مقاوم شوند.

هنگامی که این اتفاق می افتد ، لوزالمعده شما باید انسولین بیشتری ایجاد کند تا گلوکز را از جریان خون خارج کند - بنابراین میزان انسولین در سن خون شما وجود دارد.

این وعیت به مقاومت به انسولین معروف است.

مقاومت به انسولین مسلماً محرک اصلی سندرم متابولیک است - پله ای به سمت دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی.

مطالعات حیوانی نشان می دهد که فروکتوز بیش از حد باعث مقاومت به انسولین و افزایش انسولین مزمن می شود 

یک مطالعه در مردان جوان ، سالم نشان داد که مصرف متوسط فروکتوز باعث افزایش مقاومت به انسولین در کبد می شود

 

5- نوشیدنی های شیرین شکر ممکن است پیشرو در رژیم غذایی دیابت نوع 2 باشند

دیابت نوع 2 یک بیماری شایع است و میلیون ها نفر در سراسر جهان را مبتلا می کند.

این بیماری با افزایش قند خون به دلیل مقاومت به انسولین یا کمبود آن مشخص می شود.

از آنجا که مصرف بیش از حد فروکتوز ممکن است به مقاومت به انسولین منجر شود ، شگفت آور نیست که مطالعات متعددی میزان مصرف نوشابه را به دیابت نوع 2 مرتبط می کند.

در حقیقت ، نوشیدن به اندازه‌ی یک قوطی نوشابه قند در روز به طور مداوم با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است 

یک مطالعه جدید ، که در 175 کشور مصرف قند و دیابت مورد بررسی قرار گرفته ، نشان داد که به ازای هر 150 کالری شکر در روز - حدود 1 قوطی نوشابه - خطر دیابت نوع 2 1.1٪ افزایش یافته است 

از این منظر ، اگر کل جمعیت ایالات متحده یک قوطی نوشابه را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنند ، 3.6 میلیون نفر دیگر ممکن است به دیابت نوع 2 مبتلا شوند.

 

6. سودا حاوی مواد مغذی اساسی - فقط شکر نیست

نوشابه قند تقریباً هیچ ماده مغذی اساسی - بدون ویتامین ، مواد معدنی و فیبر ندارد.

 

این چیزی به رژیم شما اضافه نمی کند به جز مقادیر زیاد قند اضافه شده و کالری های غیر ضروری.

 

7. قند ممکن است باعث مقاومت در برابر لپتین شود

لپتین هورمونی است که توسط سلولهای چربی بدن شما تولید می شود. این تعداد کالری را که می خورید و می سوزانید تنظیم می کند.

سطح لپتین در پاسخ به گرسنگی و چاقی تغییر می کند ، بنابراین اغلب به آن هورمون پرشدگی یا گرسنگی گفته می شود.

امروزه اعتقاد بر این است که در برابر اثرات این هورمون - که از آن به مقاومت لپتین یاد می شود - مقاوم است ، یکی از اصلی ترین عامل های افزایش چربی در انسان است 

در حقیقت ، تحقیقات حیوانات مصرف فروکتوز را به مقاومت لپتین پیوند می دهد.

در یک مطالعه ، موشها پس از تغذیه مقادیر زیادی فروکتوز ، به لپتین مقاوم شدند. به طرز حیرت انگیزی ، هنگامی که آنها به رژیم غذایی عاری از قند بازگشتند ، مقاومت به لپتین ناپدید شد 

به گفته این ، مطالعات انسانی مورد نیاز است.

 


معرفی بهترین محصولات

چند دلیل که نشان می دهد نوشابه برای سلامتی شما بد است

 

با مصرف زیاد ، شکر اضافه شده می تواند بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد.

با این حال ، برخی از منابع قند از سایرین بدتر هستند - و نوشیدنی های قندی به مراتب بدترین هستند.

این امر در درجه اول در مورد نوشابه ، بلکه برای آب میوه ، قهوه بسیار شیرین شده و سایر منابع قند مایع صدق می کند.

در اینجا چند دلیل وجود نوشیدنی قند برای سلامتی شما ذکر شده است.

 

1. نوشیدنی های قندی باعث نمی شود احساس کاملی داشته باشید و به شدت با افزایش وزن پیوند برقرار کنید

رایج ترین شکل قند اضافه شده - ساکارز یا شکر جدول - مقدار زیادی فروکتوز قند ساده را تأمین می کند.

فروکتوز گرلین هورمون گرسنگی را کاهش نمی دهد و به همان روش گلوکز قند را تحریک می کند ، قندی که هنگام هضم غذاهای نشاسته ای ایجاد می شود 

 

بنابراین ، هنگامی که شما قند مایع مصرف می کنید ، معمولاً آن را در بالای کالری دریافتی خود اضافه می کنید - زیرا نوشیدنی های قندی باعث نمی شوند احساس پر شدن شوند 

در یک مطالعه ، افرادی که علاوه بر رژیم غذایی فعلی خود ، نوشابه قند نوشیدند ، 17 درصد کالری بیشتری نسبت به گذشته مصرف کردند 

جای تعجب نیست که مطالعات نشان می دهد افرادی که نوشابه های شیرین قند می نوشند به طور مداوم نسبت به افرادی که اینطور نیستند وزن بیشتری کسب می کنند 

در یک مطالعه در کودکان ، هر وعده نوشیدن نوشیدنی های شیرین کننده قند با افزایش خطر ابتلا به چاقی 60٪ مرتبط بوده است 

در حقیقت ، نوشیدنی های قندی از جمله چربی های رژیم های مدرن هستند.

 

2. مقادیر زیادی قند در کبد شما به چربی تبدیل می شود

شکر جدول (ساکارز) و شربت ذرت با فروکتوز بالا از دو مولکول - گلوکز و فروکتوز - در مقادیر تقریبا مساوی تشکیل شده است.

گلوکز توسط هر سلول در بدن شما متابولیزه می شود ، در حالی که فروکتوز فقط توسط یک عضو بدن ممکن است متابولیزه شود - کبد شما 

نوشیدنی های قندی ساده ترین و رایج ترین روش برای مصرف مقادیر زیاد فروکتوز است.

هنگامی که بیش از حد مصرف می کنید ، کبد شما دچار اضافه وزن می شود و فروکتوز را به چربی تبدیل می کند 

برخی از چربی ها به عنوان تری گلیسیرید خون از بدن خارج می شوند ، در حالی که بخشی از آن در کبد شما باقی می ماند. با گذشت زمان ، این می تواند به بیماری کبد چرب غیر الکلی کمک کند 

 

3. شکر باعث افزایش چشمگیر تجمع چربی شکم می شود

دریافت قند زیاد با افزایش وزن همراه است.

 

به طور خاص ، فروکتوز با افزایش چشمگیر چربی های خطرناک اطراف شکم و اندام شما مرتبط است. این به چربی احشایی یا چربی شکم معروف است

چربی بیش از حد شکم با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی گره خورده است 

در یک مطالعه 10 هفته ای ، 32 نفر از افراد سالم نوشیدنی های شیرین شده با فروکتوز یا گلوکز مصرف کردند 

كساني كه گلوكز مصرف كرده بودند چربي پوستي را افزايش داده اند - كه با بيماري متابوليك ارتباطي ندارد - در حالي كه كساني كه فروكتوز مصرف كرده اند چربي شکم خود را بطور چشمگيري افزايش مي دهند.

 

4- نوشابه قند ممکن است باعث مقاومت به انسولین - ویژگی اصلی سندرم متابولیک شود

هورمون انسولین گلوکز را از جریان خون به درون سلولهای شما هدایت می کند.

اما هنگامی که نوشابه قند می نوشید ، ممکن است سلول های شما نسبت به اثر انسولین حساس تر یا مقاوم شوند.

هنگامی که این اتفاق می افتد ، لوزالمعده شما باید انسولین بیشتری ایجاد کند تا گلوکز را از جریان خون خارج کند - بنابراین میزان انسولین در سن خون شما وجود دارد.

این وعیت به مقاومت به انسولین معروف است.

مقاومت به انسولین مسلماً محرک اصلی سندرم متابولیک است - پله ای به سمت دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی.

مطالعات حیوانی نشان می دهد که فروکتوز بیش از حد باعث مقاومت به انسولین و افزایش انسولین مزمن می شود 

یک مطالعه در مردان جوان ، سالم نشان داد که مصرف متوسط فروکتوز باعث افزایش مقاومت به انسولین در کبد می شود

 

5- نوشیدنی های شیرین شکر ممکن است پیشرو در رژیم غذایی دیابت نوع 2 باشند

دیابت نوع 2 یک بیماری شایع است و میلیون ها نفر در سراسر جهان را مبتلا می کند.

این بیماری با افزایش قند خون به دلیل مقاومت به انسولین یا کمبود آن مشخص می شود.

از آنجا که مصرف بیش از حد فروکتوز ممکن است به مقاومت به انسولین منجر شود ، شگفت آور نیست که مطالعات متعددی میزان مصرف نوشابه را به دیابت نوع 2 مرتبط می کند.

در حقیقت ، نوشیدن به اندازه‌ی یک قوطی نوشابه قند در روز به طور مداوم با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است 

یک مطالعه جدید ، که در 175 کشور مصرف قند و دیابت مورد بررسی قرار گرفته ، نشان داد که به ازای هر 150 کالری شکر در روز - حدود 1 قوطی نوشابه - خطر دیابت نوع 2 1.1٪ افزایش یافته است 

از این منظر ، اگر کل جمعیت ایالات متحده یک قوطی نوشابه را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنند ، 3.6 میلیون نفر دیگر ممکن است به دیابت نوع 2 مبتلا شوند.

 

6. سودا حاوی مواد مغذی اساسی - فقط شکر نیست

نوشابه قند تقریباً هیچ ماده مغذی اساسی - بدون ویتامین ، مواد معدنی و فیبر ندارد.

 

این چیزی به رژیم شما اضافه نمی کند به جز مقادیر زیاد قند اضافه شده و کالری های غیر ضروری.

 

7. قند ممکن است باعث مقاومت در برابر لپتین شود

لپتین هورمونی است که توسط سلولهای چربی بدن شما تولید می شود. این تعداد کالری را که می خورید و می سوزانید تنظیم می کند.

سطح لپتین در پاسخ به گرسنگی و چاقی تغییر می کند ، بنابراین اغلب به آن هورمون پرشدگی یا گرسنگی گفته می شود.

امروزه اعتقاد بر این است که در برابر اثرات این هورمون - که از آن به مقاومت لپتین یاد می شود - مقاوم است ، یکی از اصلی ترین عامل های افزایش چربی در انسان است 

در حقیقت ، تحقیقات حیوانات مصرف فروکتوز را به مقاومت لپتین پیوند می دهد.

در یک مطالعه ، موشها پس از تغذیه مقادیر زیادی فروکتوز ، به لپتین مقاوم شدند. به طرز حیرت انگیزی ، هنگامی که آنها به رژیم غذایی عاری از قند بازگشتند ، مقاومت به لپتین ناپدید شد 

به گفته این ، مطالعات انسانی مورد نیاز است.

 


معرفی بهترین محصولات

روده ناسالم چیست؟

 

  • علائم و نشانه ها
  • رفتار
  • خوراکی ها
  • غذای آماده

میوم روده

پیچیدگی باورنکردنی روده و اهمیت آن برای سلامتی کلی ما موضوعی است که می تواند باعث افزایش تحقیقات در جامعه پزشکی شود. مطالعات بیشمار در دو دهه گذشته ارتباط بین سلامت روده و سیستم ایمنی بدن ، خلق و خوی ، سلامت روان ، بیماری های خود ایمنی ، اختلالات غدد درون ریز ، شرایط پوستی و سرطان را نشان داده است.

 

در یک زمان ، سیستم گوارش ما یک سیستم بدن نسبتاً "ساده" در نظر گرفته می شد ، که اساساً از یک لوله طولانی تشکیل شده بود تا مواد غذایی ما از آن عبور کند ، جذب شود و سپس دفع شود.

 

اصطلاح "میوم روده" به طور خاص به میکروارگانیسم های موجود در روده شما اشاره دارد. فرد حدود 300 تا 500 گونه مختلف باکتری را در دستگاه گوارش خود دارد. در حالی که برخی میکروارگانیسم ها برای سلامتی ما مضر هستند ، بسیاری از آنها برای بدن سالم فوق العاده مفید و حتی لازم هستند.

 

طبق گفته دکتر EM Quigley در مطالعه‌ی خود در مورد منبع معتبر در مورد باکتریهای روده در مجله دستگاه گوارش و هپاتولوژی ، داشتن طیف گسترده ای از این باکتریهای خوب در روده شما می تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد ، علائم افسردگی را بهبود ببخشد ، به مبارزه با چاقی کمک کند و مزایای متعدد دیگر

 

 نشانه روده ناسالم

بسیاری از جنبه های زندگی مدرن مانند سطح استرس زیاد ، کمبود خواب ، خوردن غذاهای فرآوری شده و قند زیاد و مصرف آنتی بیوتیک ها همه می تواند به میوم روده ما آسیب برساند. این به نوبه خود ممکن است جنبه های دیگر سلامتی ما مانند مغز ، قلب ، سیستم ایمنی بدن ، پوست ، وزن ، سطح هورمون ها ، توانایی جذب مواد مغذی و حتی پیشرفت سرطان را تحت تأثیر قرار دهد.


معرفی بهترین محصولات

آیا باید سرکه سیب و عسل را مخلوط کنید؟

 

  • چرا مخلوط؟
  • فواید
  • سقوط
  • قلیایی بدن
  • استفاده می کند

خط پایین

هزاران سال است که از عسل و سرکه برای اهداف دارویی و آشپزی استفاده می شود ، در حالی که داروهای قومی اغلب این دو را به عنوان یک مقوی سلامتی ترکیب می کنند (منبع 1Trusteded).

 

تصور می شود این مخلوط ، که به طور معمول با آب رقیق می شود ، طیف وسیعی از مزایای سلامتی از جمله کاهش وزن و کاهش قند خون را به همراه دارد.

 

در این مقاله به بررسی ترکیبی از سرکه سیب و عسل ، از جمله مزایا و مشکلات جانبی آن می پردازیم.

 

چرا مردم سرکه سیب و عسل را مخلوط می کنند؟

سرکه را می توان از اکثر منابع کربوهیدرات قابل تخمیر تهیه کرد. سرکه سیب با آب سیب به عنوان پایه شروع می شود که سپس دو بار با مخمر تخمیر می شود. ماده اصلی آن اسید استیک است که به آن عطر و طعم ترش می دهد (منبع 1Trusted).

 

از طرف دیگر ، عسل ماده ای شیرین و چسبناک است که توسط زنبورها تولید می شود و در یک خوشه از سلول های شش ضلعی موم و مومی موسوم به لانه زنبوری نگهداری می شود (منبع 2Trusted).

 

عسل ترکیبی از دو قند - فروکتوز و گلوکز است - با عناصر کمی از گرده ، ریز مغذی ها و آنتی اکسیدان ها (3Trusted Source، 4، 5Trusted Source).

 

بسیاری سرکه سیب و عسل را ترکیبی خوشمزه می دانند ، زیرا شیرینی عسل به طعم مضراب سرکه سرکه کمک می کند.

 

 

تصور می شود که مصرف این تونیک فواید سلامتی زیادی را به همراه دارد. با این حال ، با توجه به اینکه هر دو ماده به طور جداگانه مورد مطالعه قرار گرفته اند ، تأثیرات این مخلوط بطور مشخص ناشناخته است.


معرفی بهترین محصولات

چند خاصیت گشنیز برای سلامتی !

 

 

گشنیز گیاهی است که معمولاً برای طعم غذاهای بین المللی استفاده می شود.

 

این گیاه از گیاه گشنیز Coriandrum تهیه شده و به جعفری ، هویج و کرفس مربوط می شود.

 

در ایالات متحده به دانه های گیاه گشنیز (Corriandrum sativum) گشنیز گفته می شود ، در حالی که برگهای آن cilantro نامیده می شوند. به سایر مناطق جهان ، آنها را بذر گشنیز و برگ گشنیز می گویند. این گیاه همچنین به عنوان جعفری چینی معروف است.

 

بسیاری از افراد از گشنیز در ظروف مانند سوپ و سالس و همچنین وعده های غذایی هندی ، خاورمیانه و آسیا مانند کاری و ماسالا استفاده می کنند. از برگ گشنیز اغلب به طور کامل استفاده می شود ، در حالی که از دانه ها به صورت خشک یا زمین استفاده می شود.

 

برای جلوگیری از سردرگمی ، این مقاله به قسمت های خاصی از گیاه گشنیز Coriandrum (اشباع) است.

 

در اینجا چند  مزیت چشمگیر سلامتی گشنیز وجود دارد.

 

1. ممکن است به کاهش قند خون کمک کند

قند خون بالا یک عامل خطر برای دیابت نوع 2 است (منبع اعتماد 1).

 

تخم گشنیز ، عصاره و روغنها ممکن است همه به کاهش قند خون کمک کنند. در حقیقت ، افرادی که قند خون کم دارند و یا داروی دیابت مصرف می کنند ، باید با گشنیز احتیاط کنند زیرا در کاهش قند خون بسیار مؤثر است.

 

مطالعات حیوانی نشان می دهد که تخم گشنیز با ارتقاء فعالیت آنزیمی که باعث از بین بردن قند خون می شود قند خون را کاهش می دهد (2).

 

یک مطالعه در موش های چاق کننده و قند خون بالا نشان داد که یک دوز واحد (9.1 میلی گرم در هر پوند از وزن بدن یا 20 میلی گرم در کیلوگرم) عصاره تخم گشنیز قند خون را به میزان 4 میلی مول در لیتر در 6 ساعت کاهش می دهد ، مشابه اثرات گلبن کلامید داروی قند خون (منبع 3Trusted).

 

یک مطالعه مشابه نشان داد که همان دوز عصاره گشنیز باعث کاهش قند خون و افزایش انسولین در موشهای مبتلا به دیابت در مقایسه با حیوانات شاهد (منبع 4Trusted) شد.


معرفی بهترین محصولات

11 مزایای سلامتی و تغذیه ای یام

 

Yams (Dioscorea) نوعی از گیاهان غده غده است که در آسیا ، آفریقا و کارائیب سرچشمه گرفته است.

 

آنها غالباً با سیب زمینی شیرین اشتباه می گیرند. با این حال ، مربا کمتر شیرین و نشاسته تر هستند.

 

نمای بیرونی قهوه ای و پوستینی مانند دارند. گوشت بسته به بلوغ یام می تواند سفید ، زرد ، بنفش یا صورتی باشد.

 

این غده ها بسیار مغذی ، همه کاره هستند و از جهات مختلفی می توانند برای سلامتی شما مفید باشند.

 

در اینجا چند مزایای سلامتی و تغذیه ای از گیاهان دارویی وجود دارد.

 

1. بسته بندی شده با تغذیه

یام سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر است.

 

یک فنجان (136 گرم) مربای پخته شده فراهم می کند (2):

 

  • کالری: 158
  • کربوهیدرات: 37 گرم
  • پروتئین: 2 گرم
  • چربی: 0 گرم
  • فیبر: 5 گرم
  • ویتامین C: 18٪ از ارزش روزانه (DV)
  • ویتامین B5: 9٪ از DV
  • منگنز: 22٪ DV
  • منیزیم: 6٪ DV
  • پتاسیم: 19٪ DV
  • تیامین: 11٪ DV
  • مس: 23٪ DV
  • فولات: 6٪ DV

یام ها نه تنها منبع عالی فیبر بلکه از نظر پتاسیم و منگنز نیز زیاد هستند ، که برای حمایت از سلامت استخوان ها ، رشد ، متابولیسم و ​​عملکرد قلب نیز مهم هستند (3Trusted Source، 4Trusted Source).

 

این غده ها همچنین مقادیر مناسبی از سایر ریز مغذی ها مانند مس و ویتامین C را در اختیار شما قرار می دهند.

 

مس برای تولید گلبول های قرمز و جذب آهن بسیار حیاتی است ، در حالی که ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند (5Trusted Source، 6Trusted Source، 7Trusted Source، 8Trusted Source).


معرفی بهترین محصولات

طرز تهیه درست کردن کرم کاتالانا

 

مواد لازم برای درست کردن کرم کاتالانا

شیر :  500 میلی لیتر

شکر :100 گرم

آرد ذرت :30 گرم

زرده تخم مرغ :4 عدد

چوب دارچین :1 عدد

پوست لیمو :1 عدد

 

طرز تهیه کرم کاتالانا (Crema Catalana)

ابتدا نصف شیر را در قابلمه ای ریخته و روی شعله ملایم قرار دهید ،

آرد را افزوده و خوب هم بزنید تا شیر و آرد با هم ترکیب شوند و حالا نصف شکر ، رنده پوست لیمو و چوب دارچین را در قابلمه ای ریخته و روی حرارت قرار دهید تا بجوشد، همه مواد را خوب مخلوط کنید تا یکدست و صاف شود.

 

بعد از بجوش آمدن مواد زیر قابلمه را خاموش کنید و در این مرحله کاسه ای را بردارید و تخم مرغ ها را داخل آن بشکنید ، در صورت سالم بودن، زرده تخم مرغ ها را جدا کرده و در ظرفی دیگر با نصف دیگر شکر با هم زن برقی هم بزنید تا خوب کف کرده و به رنگ کرم دربیاید.

 

حالا مخلوط شیر و لیمو را به تدریج به زرده ها افزوده هم بزنید ، مخلوط شیر و آرد ذرت را هم اضافه کرده همه مواد را با دور تند هم بزنید.

 

مخلوط را در قابلمه ای ریخته و روی حرارت بگذارید و به هم زدن خود ادامه دهید ، این کار را تا دو دقیقه انجام دهید تا همه مواد یکدست شود.

 

زیر شعله را خاموش کرده و ظرفهای پذیرایی را آماده کنید و کرم را در ظرفهای مورد نظرتان بریزید و اجازه دهید خنک شوند.

 

برای کاراملی شدن روی کرم مقداری شکر روی آن ریخته شعله فندک را روی آن بگیرید تا کاراملی شود

 

نکات تکمیلی در مورد کرم کاتالانا

کرم کاتالانا جزو دسر - کرم و موس میباشد

زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15دقیقه

و زمان پخت و انتظار آن در حدود 20دقیقه میباشد .

کرم کاتالانا را می توانید در وعده دسر - سرو کنید .

توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .


معرفی بهترین محصولات

توت ها دارای خواص و فواید بسیار زیادی میباشدکه در ادامه به تمام این موارد اشاره میشود؟

عمر

 

توت ها به دلیل داشتن آنتی اکسیدان پرخاصیتی بنام رزوراترول موجب افزایش عمر می شود، این خاصیت توت سفید در مطالعات مختلف در روی عمر موش ها تایید شده است

 

حفاظت قلب و عروق

 یکی از اصلی ترین ویژگی های این محصول برای سلامت قلب استفاده میشود

 

توت سفید اثر حفاظتی روی سیستم قلب و عروق دارد و فیبر موجود در آن به کاهش کلسترول کمک می کند

 

فواید توت سفید برای کاهش وزن

 

فیبرهای نامحلول موجود در توت کالری جذب شده در بدن را کاسته و موجب کاهش وزن می شود

 

جلوگیری از عصبانیت

 

این میوه خوشمزه به دلیل داشتن انواع ویتامین های گروه B در کاهش و رفع ترس، اضطراب، هیجان و اخمویی موثر است

 

برطرف کردن کم خونی

 

توت بدلیل داشتن 8 میلی گرم آهن که مقدار زیادی به حساب می آید علاوه بر خوشمزگی می تواند برای درمان کم خونی افراد بخاطر فقر آهن مفید باشد

 

پیشگیری از سرطان

 

خاصیت آنتی اکسیدان قوی resveratrol علاوه بر جلوگیری از بروز سرطان با سلول های سرطانی نیز مبارزه می کند، این آنتی اکسیدان بجز توت در انگور نیز یافت می شود

 

 

 

خواص توت سفید در تصفیه خون

 

چینی ها که اعتقادی زیادی به توت سفید دارند، از آن به عنوان یک عامل تصفیه خون در طب خود استفاده می کنند، محققان چینی معتقدند توت خون را تمیز میکند و موجب افزایش خون نیز می شود

 

تقویت گوش و چشم

 

در چین با برگ درخت توت چای تهیه می کنند و اعتقاد دارند چای برگ توت به افراد برای بهتر دیدن و خوب شنیدن کمک می کند

 

خواص توت سفید برای یبوست

 

 

در طب سنتی ترکیه برای رفع یبوست مصرف توت با یک لیوان آب با معده خالی برای درمان این بیماری توصیه می شود

 

درمان سفیدی زودرس مو

 

 

در خیلی از کشورهای شرقی از توت برای درمان و علاج سفیدی زودرس موها استفاده می شود، همچنین برای درمان موهای خاکستری زودرس پیری هم مفید است

 

درمان سرماخ خوردگی

 

 

بدلیل وجود مقدار زیادی ویتامین C از شیریه توت به عنوان یک داروی موثر درمان کننده برای سرماخوردگی و آنفولانزا در کشورهای مختلف استفاده می شود

 

 

 

هضم غذا و کاهش کلسترول

 

 

مقدار فیبر قابل توجه در توت باعث می شود کلسترول خون کاهش یافته و هضم غذا راحت تر انجام شود

 

 

 

خواص توت سفید برای تقویت کلیه

 

 

یکی دیگر از باورهای موجود در طب چینی این است که توت سفید به طور موثری می تواند کبد را پاک و تمیز کند این علت بخاطر ادرار آور بودن این میوه می باشد

 

 

 

فواید توت سفید برای درمان آلرژی

 

 

توت می تواند باعث آسودگی و درمان خارش، عطسه، آبریزی بینی و اشک ناشی از آلرژی های فصلی و گرد و خاک شود، و همچنین کهیر ناشی از حساسیت پوستی را نیز از بین می برد

 

 

 

زخم دهان و گلودرد

 

 

غِرغِره آب حاصل از له شدن میوه تازه توت سفید برای درمان زخم های دهان و گلودرد توصیه شده است

 

 

 

فواید توت سفید برای خلط آور

 

 

جوشانده پوست ریشه توت سفید خلط آور مناسبی برای سرفه، آرامبخش و تسکین دهنده است

 

 

 

رشد ناخن

 

ویتامین A توت باعث می شود ناخن ها رشد سریعی داشته باشند

 

خواص توت سفید در رفع خستگی

 

توت دارای مواد معدنی، گلوکز و ماده قندی و ویتامین های گروه A و C است که در رفع خستگی ناشی از فعالیت های فکری مفید است

 

جایگزین قند

تامین قند مورد نیاز بدن در مصارفی مانند خوردن چایی توت خشک می تواند جایگزین مناسبی برای افراد دیابتی باشد به شرطی که در خوردن آن زیاده روی نکنند

 

قند موجود در توت سفید برای مبتلایان به بیماری دیابت بی ضرر است اما از توت خشک در اشخاص دیابتی روزانه 1 الی 2 قاشق غذاخوری بیشتر مصرف نشود

 

بهترین زمان مصرف توت سفید

 

طبیعت توت سفید گرم و تر است و بهترین زمان خوردن آن صبح ناشتا یا عصر در فاصله غذایی ظهر و شام است یعنی درست زمانی که شکم از غذا تهی است، زیرا خواص آن بهتر جذب بدن می شود


معرفی بهترین محصولات

دانش رایج یکی از میوه های فراوان ، ادعا می کند که زردآلو در ابتدا در چین کشت می شد ، تا زمانی که ایرانیان آن را کشف کردند. همچنین اختلاف نظر وجود دارد كه این گیاه در ارمنستان سرچشمه گرفته است زیرا این میوه از زمان های بسیار قدیم در آنجا كشت می شد. آن زمان بود که میوه راه خود را به مدیترانه پیدا کرد که محبوبیت واقعی آن آشکار شد. به کاوشگران اسپانیایی اعتبار لازم برای معرفی میوه به آمریکا ، جایی که امروز در آن شکوفا می شود ، داده می شود. و یک مکتب فکری دیگر وجود دارد که ادعا می کند که زردآلو در سال های 3000BC به هند در حال رشد است. اختلاف نظرها ، مزایای زردآلو به ندرت توسط هیچ یک از آنها رد نمی شود. در واقع ، به همان اندازه پخته شده خام محبوب است. نسخه خشک شده این میوه مورد علاقه جهانی است و در واقع بخش مهمی از تجارت جهانی ایران را تشکیل می دهد. کشورهایی مانند ترکیه ، ایتالیا ، روسیه ، اسپانیا ، یونان ، ایالات متحده آمریکا و فرانسه به عنوان تولید کنندگان برتر زردآلو در نظر گرفته می شوند. این میوه گوشتی نارنجی مایل به زرد کاملاً کنجکاو است. موهای ریز روی پوست بیرونی بافت نرم و خز دار ایجاد می کنند و بدون نیاز به لایه برداری می توان آن را خورد. این همچنین یکی از سالم ترین میوه ها در جهان است که دارای مزایایی است. گفته می شود که 100 گرم زردآلو تازه 12٪ ویتامین C ، 12٪ ویتامین A و 6٪ پتاسیم مورد نیاز بدن را به شما می دهد - این همه کمتر از 50 کالری است. با گفتن این مطلب ، بیایید در مورد مزایای زردآلو یاد بگیریم.

در اینجا 8 مزیت شگفت انگیز زردآلو ( خوبان ) را که باید بدانید در اینجا آورده شده است:


 

1. منبع خوب ویتامین A

زردآلوها با ویتامین A بسته بندی می شوند که به آن رتینول نیز معروف است. این محلول در چربی است و از جمله موارد دیگر به تقویت بینایی کمک می کند. و سیستم ایمنی بدن را کنترل می کند و از پوست شما در این روند محافظت می کند. رتینول و بتا کاروتن (همچنین در زردآلو وجود دارد) همچنین احتمال ابتلا به یک اختلال جدی در ارتباط با چشم به نام Neovascular ARMD را کاهش می دهد.

 

خواص و فواید بی نظیر زردالو

زردآلو کباب شده با عسل

 

2. سرشار از فیبر

 

چه آن را بخورید چه خشک ، یا تازه ، زردآلو منبع خوبی از فیبر رژیم غذایی است. با توجه به اینکه رتینول موجود در زردآلو محلول در چربی است ، میوه به راحتی در بدن حل می شود و مواد مغذی مهم به راحتی توسط سیستم جذب می شوند. و اسیدهای چرب را سریع تجزیه می کند و این بدان معنی است که هضم شما درست است. و نه تنها این ، میوه با تمیز کردن منظم روده از شما در برابر نگرانی های دستگاه گوارش محافظت می کند.

 

3. برای قلب شما خوب است

 

با توجه به اینکه میوه از نظر فیبر سرشار است ، به کاهش مقدار کلسترول بد در بدن کمک می کند و این بدان معنی است که قلب شما محافظت می شود. و در عین حال باعث افزایش کلسترول خوب می شود. به علاوه مقدار پتاسیم موجود در میوه میزان الکترولیت موجود در سیستم ما را متعادل می کند و باعث می شود عضلات قلب ما به طور مرتب حفظ شود. تنها کاری که باید انجام دهید این است که هر روز یک یا دو زردآلو تازه بخورید ، یا یک مشت کوچک خشک.

 

4- گنجینه آنتی اکسیدان ها:

زردآلو رسیده منابع طبیعی آنتی اکسیدان است. هنگامی که روزانه مصرف می شود ، به بدن کمک می کند تا از سمومی که تمایل به جمع آوری آنها داریم ، خلاص شود. آنتی اکسیدان ها نیز به نوبه خود رادیکال های آزاد را که به سلول های ما آسیب می رسانند ، می کشند.

 

5. خوب برای خون شما:

هر نوع گیاهی که حاوی آهن باشد ، آهن غیرهمی دارد و شامل زردآلو است. این نوع آهن وقت خود را برای جذب بدن می گیرد و هرچه مدت زمان طولانی تر در سیستم بماند شانس شما در جلوگیری از کم خونی بهتر است. توصیه می شود مقداری ویتامین C را همراه خود مصرف کنید تا از جذب بهتر آهن غیر هیمن اطمینان حاصل شود.

 

خواص زرد آلو

میوه با مرکز بذر

 

6. مناسب برای پوست:

ترکیب ویتامین C ، A و گیاهان دارویی پوست را تضمین می کند. و آیا می دانستید آنتی اکسیدان های موجود در زردآلو روند پیری را کند می کند؟ بنابراین جدا از یک رژیم مراقبت از پوست خوب ، فراموش نکنید که هر روز مقداری زردآلو بخورید.

 

 7. این رژیم غذایی دوستانه است:

فیبر رژیم غذایی موجود در میوه باعث بهبود دستگاه گوارش شما می شود و این به افزایش متابولیسم شما کمک می کند. و اغلب توصیه می شود وقتی احساس لکه دار شدن می کنید ، به خصوص میان وعده های غذایی چند زردآلو بخورید ، به خصوص اگر رژیم دارید. این شما را پر می کند اما کالری های غیر ضروری را اضافه نمی کنید. با این حال ، به یاد داشته باشید که بعد از خوردن نسخه خشک شده ، دهان خود را بشویید. میوه های خشک حاوی شکر بیشتری هستند و شما نمی خواهید که این امر روی سلامت دندان شما تأثیر بگذارد.

 

فواید زرد آلو

زردآلو خشک

 

 8- زرد آلو استخوانها را تقویت می کند

 

کلسیم در شکل گیری و رشد استخوان ها بسیار مورد نیاز است و زردآلو مقدار زیادی از آن را دارد. نکته جالب اینجاست که جالب است که بدون داشتن پتاسیم کافی در بدن ، کلسیم جذب نمی شود و به طور یکنواخت دفع نمی شود. و خبر خوب این است که زردآلو هر دو را دارد!

ارزش تغذیه زردآلو

طبق آمار وزارت زراعت ایالات متحده ، یک وعده 100 گرم زردآلو دارای 48 کالری ، پروتئین 1.40 گرم ، چربی 0.39 گرم ، 11.12 گرم کربوهیدرات ، 2 گرم فیبر و 9.20 گرم شکر است.

نحوه اضافه کردن زردآلو به رژیم غذایی شما

مانند بیشتر میوه های خوشمزه ، زردآلو را می توان به روش های مختلفی خورد. نسخه خشک شده و تازه ساده ترین است

منبع : ndtv


معرفی بهترین محصولات

آیا استفاده از کشک می تواند سلامت موهای شما را بهبود بخشد؟

 

  • فواید
  • عوارض جانبی و احتیاط ها
  • نحوه استفاده
  • از کجا بخریم
  • خلاصه

ممکن است از کودکی "پنیر و کشک" را به یاد بیاورید ، اما بیشتر از قافیه های قدیمی مربوط به مهدکودک وجود دارد.

 

خود پنیر از شیر پنیر تهیه شده و با اسیدهای گیاهی ترکیب شده است ، که به نوبه خود اسیدی تر از سایر محصولات شیر ​​مانند ماست است. از نظر تغذیه ای ، پنیر منبع خوبی از پروتئین و کلسیم است ، در عین حال پتاسیم ، منیزیم و ویتامین A را نیز فراهم می کند.

 

در حالی که برای تهیه مواد مغذی مورد نیاز موهای سالم ، پنیر را می توان در یک رژیم متعادل قرار داد ، برخی از افراد نیز به طور مستقیم از پوست سر استفاده می کنند. این کار برای درمان مستقیم شرایط پوست سر مانند شوره سر و همچنین کمک به نرم شدن و تقویت کوتیکول انجام می شود.

 

در حالی که مطالعات بیشتری برای تأثیر کارآیی کشک برای سلامت مو مورد نیاز است ، اما مزایای بالقوه ای برای بحث در مورد بحث با متخصص پوست وجود دارد.

 

فواید احتمالی کشک برای مو

در حالی که برخی از مواد مغذی موجود در پنیر ممکن است به ارتقاء سلامت کلی مو کمک کند ، پیوندهای بتن بین کشک و فواید آن برای مو چندان مشخص نیست. هنوز هم کسانی هستند که می گویند کشک مزایای گفته شده زیر را دارد.

 از دیگر محصولاتی که برای ریزش و مراقبت از موها استفاده می شود شامپو تریاک می باشد .

کنترل شوره سر

گفته می شود که سلامتی مو از پوست سر شروع می شود ، و به دلایل خوبی - این جایی است که موهای شما در داخل فولیکول های زیر پوست شما شکل می گیرد. شوره سر یکی از مشکلات پوست سر است که در نهایت می تواند سلامت مو شما را تحت تأثیر قرار دهد.

 

برخی ادعا می کنند که کشک به دلیل خاصیت ضد التهابی ، یک محصول ضد شوره است. همچنین ممکن است از کشک استفاده شده به عنوان ضد می برای درمان عفونت های پوست سر استفاده شود.

 

رشد مو

علاوه بر پوست سر سالم ، موهای شما برای ماندن مناسب به قدرت متکی هستند تا بتواند به درستی رشد کند. برای این منظور ، برخی معتقدند که پنیر ممکن است به رشد مو کمک کند.

 

تصور می شود که ویتامین های گروه B تا حدی اعتبار دارند ، زیرا می توانند رشد سریع تر مو را با سرعت بیشتری تقویت کنند. به طور خاص ، بیوتین (ویتامین B-7) با افزایش رشد مو همراه با سایر مواد موجود در محصولات شیر ​​، مانند روی ، تقویت می شود.

 

نرم شدن مو

شاید یکی از ادعاهای معتبر پیرامون کشک و سلامتی مو ، توانایی محصول در نرم و مرطوب کردن موهای شما باشد. همچنین ممکن است متوجه کاهش سرگیجه شوید.

 

در حالی که هیچ مطالعه ای با استفاده از درمان موهای زائد و ترش مو ارتباطی نداشته است ، فرآورده شیر دیگری به نام yogurtTrusted Source به عنوان یک داروی سنتی در خاورمیانه برای آسیب و افزایش رشد استفاده شده است.


معرفی بهترین محصولات

صابون آلوئه ورا

اگر تا به حال نام صابون آلوئه ورا  آنهم با برند مکس لیدی به گوش شما نرسیده باشد قطعا باید این مطلب را تا انتها بخوانید . صابون آلوئه ورا دارای یک سری خواص و فواید منحصر به فرد است که آنرا از سایر صابون ها متمایز کرده است .


معرفی بهترین محصولات

تبلیغات

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها

پورتال و سایت تفریحی خبری ایرانیان دانلــود بـرای هــمـه | نرم افزار، بازی، انیمیشن، فیلم و ... شماره تماس تهیه محصولات09334336389 تخفیف ویژه 01blog01 roz web آزمون آیین نامه اصلی رانندگی با جواب - سوالات آیین نامه اصلی